Журналисты из BBC в своей статье рассказали о забавном исследовании, которое показало, что наше представление о собственной физической форме может серьезно повлиять на наше здоровье. Оказывается, если мы слишком строго относимся к себе и считаем, что тренируемся меньше, чем другие, то это может негативно сказаться на продолжительности нашей жизни. Исследователи из Стэнфордского университета провели анализ данных о 61 000 человеках в течение 21 года и обнаружили, что те, кто считал себя менее активными, умирали в более молодом возрасте.
Интересно, что уровень физической активности в обеих группах был примерно одинаковым.
То есть дело не только в том, сколько мы тренируемся, но и в том, как мы это воспринимаем. Если вы думаете, что занимаетесь меньше других, то риск смерти увеличивается до 71%.
Невероятные цифры, не правда ли? Но все можно объяснить. Когда мы видим вокруг себя людей, которые постоянно занимаются спортом и слышим о пользе здорового образа жизни, мы начинаем нервничать и чувствовать себя хуже.
Эффект «плацебо» работает и в этом случае: вера в то, что вы активны и здоровы, мотивирует вас ещё больше заботиться о своем теле.
Однако если вы убеждены в своей худшей форме по сравнению с окружающими, то скорее всего через год вы перестанете тренироваться вовсе. Это как будто антиплацебо — негативные ожидания могут серьезно повлиять на результаты.
Исследователи также обратили внимание на то, как наше представление о возрасте может повлиять на состояние здоровья.
Такие любопытные данные! Те, кто считал шестидесятилетие началом старости, чаще сталкивались со сердечными проблемами. Возможно, это потому что они уже чувствовали себя стариками из-за своего самочувствия или потому что не хотели больше заниматься спортом из-за представления о своем возрасте.
Конечно же, ученые ещё далеки от ответов на все вопросы.
Но одно понятно — наше отношение к своему здоровью и физической форме имеет огромное значение. Поэтому помимо тренировок старайтесь сохранить позитивное отношение к своему телу и не терять мотивацию даже если кажется, что все окружающие спортсмены лучше вас.
В конце концов, главное — это радость и удовольствие от движения!