Здоровье наше счастье
Наша жизнь стала настолько удобной и продуманной, что кажется, усталость должна была бы исчезнуть из нее навсегда. Однако она все равно появляется снова и снова. Почему?
Потому что рано или поздно каждый из нас устает от рутины, работы, домашних дел, окружающих людей. Психологи называют это по-разному: депрессия, стрессы, эмоциональное выгорание. Усталость — это вполне естественное состояние, которое посещает всех без исключения, поэтому важно знать, как с этим бороться.
Иммунитет — это такая штука, которую все знают, что у нас есть и что она важная. Какой-то говорят, что он тусуется в кишечнике (спасибо рекламе).
Кто-то помнит что-то про лимфоузлы. А кто-то смотрит прямо в глаза и говорит: «Иммунная система — это нечто посерьезнее, чем ‘Фауст’ Гёте», и будет абсолютно прав. Но как бы вы ни относились к иммунитету, большинство согласится на то, что его нужно укрепить или поднять. В общем, сделать так, чтобы он защитил нас от всего: от гриппа, от усталости.
Кое-кто даже вспоминает про рак — мол, тоже как-то помогает. Секрет иммунитета в том, что это не просто один орган, а целая система. И не просто система органов.
Иммунитет сложнее, чем сердечно-сосудистая система. Он работает даже на уровне клеток.
И хоть никакие исследования не могут доказать, что какие-то таблетки, травы или привычки обязательно укрепят ваш иммунитет, за годы изучений ученых накопилось много данных, которые свидетельствуют: здоровый образ жизни помогает иммунной системе бороться с болезнями. Но что значит «здоровый образ жизни»? Вот вам восемь скучных правил.
Добро пожаловать в период межсезонья, когда спортсмены и любители активного образа жизни сталкиваются с вопросом: что делать зимой? Статья предлагает нам несколько интересных советов от опытных тренеров и специалистов.
Начнем с того, что важно иметь план действий на межсезонье, который соответствует вашим целям на следующий сезон. Если вы спортсмен-любитель, то зимой можно просто отдохнуть, но для участников соревнований это время требует активной подготовки.
Итак, давайте поговорим о сексе и его влиянии на наше здоровье. Известно, что на иммунитет влияет множество факторов: состояние здоровья, питание, сон, стресс и многое другое. Неудивительно, что секс также может оказывать свой эффект на иммунную систему.
Однако точно определить, как именно он влияет, довольно сложно из-за недостатка научных данных.
В Соединенных Штатах каждые 40 секунд кто-то становится жертвой инсульта. В России также не обошлось без этой проблемы: более 450 тысяч человек становятся жертвами удара (или insultus, как его называли в древности) ежегодно. Инсульт — это серьезное нарушение кровообращения в мозге, которое может быть вызвано либо разрывом сосуда (геморрагический инсульт), либо тромбом, блокирующим поток крови (ишемический инсульт).
Оба варианта никак не сулят ничего хорошего. В первом случае скопившаяся кровь оказывает давление на нервную ткань, не позволяя ей функционировать, а во втором клетки мозга лишаются питания и кислорода, что приводит к их гибели. Последствия зависят от того, какая часть мозга была повреждена: у кого-то пострадает речь, у других возникают проблемы с движением или дыханием, а некоторые заканчивают свой путь.
Статистика также не радует: 31% выживших после инсульта нуждаются в постоянном уходе, 20% лишаются способности самостоятельно передвигаться, а только 8% после длительной реабилитации возвращаются к обычной жизни.
В моем понимании, данная статья представляет собой забавное сочетание научных фактов и юмористических нюансов, которые позволяют взглянуть на медицинские темы с неожиданной стороны. Автор явно выражает свое мнение о важности вакцинации и приводит аргументы в пользу этого процесса. Он резко осуждает антиваксеров и подчеркивает опасность игнорирования прививок.
Ситуация с дефицитом антисептика из-за коронавируса действительно заставляет задуматься о том, как можно обеспечить себя надлежащей защитой. И вот тут на помощь приходит идея сделать антисептик самостоятельно из водки! Но, оказывается, не все так просто, как кажется на первый взгляд.
Недавно нейробиологи из Университета Радбауд в Нидерландах провели исследование, которое показало, что несчастья и тяжелые душевные переживания оставляют свой след в работе мозга. Кто бы мог подумать, что наше внутреннее состояние может так явно отразиться на органе, который выглядит как кусок серого желе? В исследовании участвовали около 170 человек, которые были отслежены с рождения до зрелого возраста.
Они изучали различные виды психологических травм, начиная от несчастных случаев и заканчивая осложнениями при родах. Представьте себе, сколько интересного можно узнать, изучая мозги людей, переживших самые разные испытания!
Давайте разберемся с этими цифрами. Если у вас 36,9 °C или даже 37 °C, не стоит сразу паниковать о повышенной температуре. Нормальная температура тела не обязательно должна быть ровно 36,6 °C.
В пределах нормы считается температура от 35,3 до 37,7 °C. Это достаточно широкий диапазон, поэтому при чтении показаний термометра всегда нужно учитывать индивидуальные особенности организма, способ измерения и время суток. Если утром в ротовой полости термометр показывает более 37,2 °C, а вечером более 37,7 °C, это уже можно назвать лихорадкой или повышенной температурой.
Обычно такое состояние вызвано инфекцией, например вирусной – как гриппом или другими ОРВИ. Помимо повышенной температуры, вероятнее всего вы заметите и другие симптомы респираторного заболевания: боль в горле, насморк, головную боль.
Джеймс Хэмблин, этот доктор медицинских наук и главный редактор The Atlantic, решил поговорить о сне. И вот что он узнал: если спать 7–8 часов в сутки, то шансов заболеть и уйти на больничный гораздо меньше, чем у тех, кто спит меньше пяти или больше десяти часов. При этом была обнаружена так называемая суточная норма сна: 7 часов 42 минуты для женщин и 7 часов 38 минут для мужчин.
Но как всегда, статистика бывает трicky. Ведь не исключено, что пара участников исследования просто притворились больными, чтобы отлынивать от работы, а другие долго спали из-за хронических недугов.