Недавно проведенное исследование, которое, кстати, не было заказано ни одним из ресторанов фаст-фуда, показало, что если вы не едите шесть важных продуктов, то ваше сердце может быть не очень радостным. В этот забавный список включены: фрукты (не только в виде декорации на торте), овощи (да-да, картошка тоже считается), бобовые (не только для гурманов), орехи (не только для белок и белокурой живности), рыба (не только в виде стикеров на холодильнике) и цельномолочная продукция (как бы намек на то, что молоко без добавок лучше).
Также полезно есть цельнозерновые продукты и необработанное мясо — это как раз тот случай, когда «чем черт не шутит». Предыдущие исследования обычно смотрели на западные диеты с их гамбургерами и чипсами, а новое исследование пошло дальше и охватило более глобальный аспект. Ученые из разных институтов провели оценку диеты с упомянутыми продуктами на основе крупномасштабного исследования «Проспективное городское и сельское эпидемиологическое исследование» (PURE). Полученные данные были проверены в разных частях света среди людей с проблемами сердца и без них.
Исследователи пришли к выводу, что ежедневно нужно употреблять все вышеперечисленные продукты для поддержания здоровья. Кроме того, рекомендуется употреблять три-четыре порции бобовых и две-три порции рыбы в неделю.
Если вам надоест есть стандартную диету, можно заменить продукты на цельнозерновые или необработанное мясо или птицу — такая экзотика тоже приветствуется. Все результаты этого интересного исследования опубликованы в European Heart Journal. Согласно ВОЗ, в 2019 году от сердечно-сосудистых заболеваний умерло почти 18 миллионов человек. Так что следите за своим меню — ваше сердце будет вам благодарно!
О, эти боли в шее и плечах! Как же неприятно, когда ты думаешь, что просто перетянул мышцы в зале, а оказывается, что это всего лишь стресс и переутомление. У мужчин он чаще проявляется болями в пояснице, а у женщин — в верхней части спины.
Клизма — это такая вот процедурка, когда вводят жидкость прямиком в задницу. Ну, чтобы кишечник вычиститься и кал выйти. Пользуются для этого специальной ёмкостью с гибкой трубкой или насадкой, называемой тоже клизмой. В ёмкость наливают жидкость (обычно резиновую), потом постепенно впрыскивают через анус в прямую кишку.
По моему скромному мнению, эта статья о зачатии во время месячных вызывает немного смешанных чувств. С одной стороны, авторы пытаются разъяснить сложные процессы, происходящие в женском организме, и объяснить, почему риск зачатия в этот период минимален. С другой стороны, весь этот научный анализ выглядит как некий замысловатый кроссворд, который нужно разгадать.
Сомелье Алексей Дмитриев — настоящий волшебник, который за три минуты способен раскрыть перед вами все тайны дегустации вина. Он расскажет вам, как правильно налить, какой цвет о чем говорит, как нюхать и как распознать весь букет этого благородного напитка. Но не пугайтесь, друзья, не нужно становиться заядлым алкоголиком или ученым-виноторговцем после такой дегустации.
В издательстве «Бомбора» вышла книга психолога Жени Доновой «Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой». Эта книга рассматривает нарушения пищевого поведения, которые находятся между нормой и психопатологией.
Арбузные семечки, или как правильнее называть их — арбузные косточки, оказываются на удивление полезными. Они богаты магнием и фолиевой кислотой, содержат жирные кислоты, которые помогают снизить уровень вредного холестерина в крови и предотвратить инфаркт и инсульт. Но это все касается только жареных или ещё не обработанных чёрной скорлупой семечек, потому что остальные не перевариваются. Доктор медицинских наук Кери Ганс, автор книги «Диета с небольшими изменениями», говорит: если семечки ещё сырые и покрыты чёрной скорлупой, ваш организм их не усвоит, а они просто пройдут через вас так же, как случайно проглоченная жевательная резинка.
Ох уж эти вредные микроорганизмы, живущие в сыром мясе и птице! Как будто они там наслаждаются своей жизнью, не думая ни о чем, кроме как испортить ваш день. Ну что за наглость!
Ой, ой, ой, коллаген, этот самый белок, который делает наше тело прочным и упругим! Ну что тут скажешь, белочка-девочка, которая занимает целых 30% всех соединений в нашем организме. Да, да, это как LEGO для нашего тела — собрали цепочку из аминокислот пролина, глицина и гидроксипролина, закрутили в нити и вуаля — получилась тройная спираль! Ну а без витаминов и микроэлементов никуда — они как строительные рабочие, помогают всё это чудо собрать.
Кишечная палочка, или E. coli, как её ласково называют, это такая маленькая бактерия, которая живет в кишечнике человека и помогает нам переваривать еду. В принципе, большинство из них безобидны, если они находятся там, где им место.