Давайте посмотрим на эту статью с немного юмора! Дегидратация, она же обезвоживание, это какой-то коварный враг, который подстерегает всех, кто живет на полную катушку: политиков, спортсменов, артистов.
Организм типа говорит нам: «Эй, чуваки, я тут без водички остался!», и начинает высылать сигналы в виде сухости во рту. Но если не послушать этот зов и не запить пару стаканов воды, тошнота и головокружение могут стать вашими новыми друзьями, а потеря сознания будет уже как приятный бонус. И вот при таких экстремальных условиях организм может за пару дней просто сломаться из-за недостатка жидкости.
Ну а сколько же нужно пить воды, чтобы избежать всех этих неприятностей? Некоторые утверждают про магические «восемь стаканов в день», но на самом деле этому нет научного подтверждения. По данным Национальной академии наук США, женщинам нужно около 2,7 литра воды в день, а мужчинам — целых 3,7 литра (это как 11 и 13 стаканов соответственно).
Так что делать? Как же пить так много?
Оказывается, можно просто есть продукты с высоким содержанием воды! Давайте поищем, где её больше всего. Хотя конечно, не стоит рассчитывать, что пить много воды как-то чудесным образом вылечит все болезни, сделает кожу безупречной и поможет заснуть как убитому.
Но мы все равно должны помнить, что наше тело на 75% состоит из воды, так что давайте следить за её балансом и не забывать попивать свою порцию каждый день. А то вдруг пригодится!