Исследователи в очередной раз подтвердили, что прогулки по природе — это настоящий кайф для организма. Провели они такой эксперимент: участники сначала прошли тест на запоминание (надеюсь, никто не списывал), потом их разделили на две группы. Одни отправились на прогулку по дендрарию, другие — по городским улицам. И что вы думаете?
Те, кто бродил среди деревьев и птичек, вернулись с результатами лучше на 20%! А вот городская суета на них почти не повлияла.
Так что если хотите улучшить память и мозговую активность, выбирайте лесной маршрут.
А еще оказывается, прогулки по природе отлично борются со стрессом. В Японии даже «лесные ванны» назначают для расслабления! А если у вас в офисе вид из окна на природу, то ваш стресс автоматически снижается (по крайней мере, так говорят ученые).
Известно же, что стресс связан с разными заболеваниями, от депрессии до рака. Так что чтобы уровень воспаления в организме был как у молодежи, а не как у старичков, надо чаще гулять по лесу.
Если вы когда-нибудь чувствовали, что ваш мозг словно завис и ничего не воспринимает — это значит, пора на природу! Умственное утомление отлично снимается после прогулок.
Даже просто вид природы может помочь почувствовать себя лучше. Прогулки по лесу еще и тревожность уменьшают, и настроение поднимают. А если рядом еще и вода есть — так это вообще как бальзам для души!
Не только прогулки полезны для здоровья, но и спорт на свежем воздухе.
Например, он повышает самооценку и настроение. А ещё отдых на природе может предотвратить развитие близорукости у детей! Как показали тайваньские исследования, проведенные среди школьников: там, где дети больше времени проводили на свежем воздухе, меньше было случаев близорукости.
И все это ещё не все! Прогулки также помогают детям с СДВГ — им после 20-минутного променада легче концентрироваться.
И самое интересное — время проведенное на природе может значительно повысить ваш креативный потенциал! Вот это да — просто чудо-метод лечения без побочных эффектов!
Наконец-то дошли до вывода: японские ученые обнаружили, что прогулки по лесу не только снижают стресс и давление, но также могут способствовать выработке антираковых белков!
И ещё интересный факт: там, где больше лесов — там меньше случаев рака. Так что не забывайте про свежий воздух и зеленые насаждения — вашему здоровью это только на пользу!