Режим дня

9 признаков того, что у вас заболевание щитовидной железы

9 признаков того, что у вас заболевание щитовидной железыЩитовидная железа — это такой орган, который находится на передней стороне шеи и вот так по форме напоминает бабочку. Она влияет на нервную систему, пищеварение, костную ткань и даже репродуктивную систему.

Эта железа вырабатывает три вида гормонов. И если хотя бы один из них начинает синтезироваться не так, как надо, то в организме начинаются какие-то неприятности — сбои. Их могут вызвать разные причины: употребление лекарств, заразные болезни, ослабленный иммунитет, нехватка йода, беременность и послеродовое состояние.

Бывает и так, что у людей с самого начала щитовидная железа слабенькая. Считается сбоем как недостаток гормонов, так и избыток. А если эту проблему не решить вовремя, то можно наткнуться на сердечные проблемы, сложности с беременностью и родами, выкидыши и даже кому при определенных обстоятельствах.

Причем даже слегка заметные симптомы могут указывать на серьезный сбой. Подробнее ...

Режим дня

Роскачество обнаружило кишечную палочку в 40% роллов «Филадельфия»

Роскачество обнаружило кишечную палочку в 40% роллов «Филадельфия»Ну что сказать, ребята, роллы «Филадельфия» в России оказались настоящими звездами скандала! Роскачество, как всегда, не дремало и провело проверку, которая выявила, что микроорганизмы в этих блюдах разгуливают как дома. И не простые микроорганизмы, а кишечная палочка!

Да уж, наверное, это теперь новый секретный ингредиент для эксклюзивных роллов. Подробнее ...

Режим дня

8 преимуществ интервальных тренировок

8 преимуществ интервальных тренировокВы знаете, что такое HIIT? Это не просто тренировка, это целый коктейль из высокой интенсивности и периодов отдыха. Представьте: вы качаетесь на пределе своих возможностей, потом немного отдыхаете, а потом опять в бой! Это как гонки: сначала ускорение, потом поворот, потом еще ускорение.

И так по кругу. Но вместо машины у вас тут ваше тело работает на полную катушку. Подробнее ...

Режим дня

Топ постов о вегетарианстве для ценителей здорового образа жизни

Топ постов о вегетарианстве для ценителей здорового образа жизниДавай поговорим о важных вещах, которые всегда вызывают бурные дискуссии. 🙂 Переход на новый режим питания — это не шутки. Многие удивляются, как можно отказаться от шашлыков, колбасок и жирной рыбки?

Ведь это так вкусно! Но, с другой стороны, может быть мясо уже перестало приносить удовольствие, а может быть есть какие-то «плюшки» в отказе от него, что круче самого мяса. Доктор Майкл Грегер — известный вегетарианец и создатель сайта NutritionFacts.org, рассказывает об этом с юмором и интересом.

Он делится своим видением о мясной промышленности и питании. Подробнее ...

Режим дня

Почему во время карантина совсем нет сил и что с этим делать

Почему во время карантина совсем нет сил и что с этим делатьСтресс, это такая штука, которую многие считают чисто психологическим явлением. Вот просто нервничаешь немного, ну и что? Кто же сейчас не нервничает, правда? Но на самом деле это дело касается не только психики, но и физиологии.

И вот знаете ли вы, что создатель теории стресса, этот знаменитый Ганс Селье, был не психологом, а эндокринологом и патологом (это такие врачи, что изучают болезненные процессы в организме). Он заметил одну интересную закономерность, разбираясь в поведении людей при различных болезнях, травмах или серьезных переживаниях.

Позже он описал свои выводы в работе под названием «Стресс жизни». Вне зависимости от того, что стало причиной вашего стресса (будь то холод или жара, отравление или финансовые проблемы, да даже слишком длительное счастье), человеческий организм реагирует на все это одинаковыми биохимическими изменениями и физическими симптомами. Эта типичная реакция получила название общий адаптационный синдром (GAS — General Adaptation Syndrome по-английски).

Он состоит из трех стадий. Подробнее ...

Режим дня

Как знания о циркадных ритмах помогут вам настроить правильный режим сна

Как знания о циркадных ритмах помогут вам настроить правильный режим снаРассел Фостер, этот британский нейробиолог, точно знает, какие внутренние часы у нас в организме тикают. Циркадные ритмы — это не просто слова, это целая система биологических часов, которая направляет нашу жизнь. Эти ритмы готовят организм к повседневным изменениям и подстраивают его под 24-часовой цикл окружающего мира.

И что удивительно, даже у бактерий есть свои циркадные ритмы! Думаешь, у них тоже есть проблемы с джетлагом? Подробнее ...

Режим дня

Как защититься от депрессии: 10 полезных привычек

Как защититься от депрессии: 10 полезных привычекКак же здорово заниматься тем, что любишь! Это как когнитивная терапия, только веселее. Ну, допустим, вы любите бегать или гулять с питомцем.

Вот это уже антидепрессанты прямо на улице! Или общение с людьми — ну, это точно не оставит шансов депрессии. Хотя да, бывает сложно найти время на звонки родным и друзьям, но это стоит того. Лучше уж потратить время на проверенных друзей, чем на тех, кто подозрителен.

Негативные мысли — вон они какие! Они просто любят заседать в голове и портить настроение.

Надо их блокировать медитацией или йогой, чтобы не завладели разумом. Подробнее ...

Режим дня

Что произойдёт с вашим организмом, если не спать сутки и больше

Что произойдёт с вашим организмом, если не спать сутки и большеСон, этот волшебный процесс, который так важен для нашего здоровья и благополучия. Но почему треть россиян не уделяет ему должного внимания? Ведь спать 8 часов в сутки, как считают врачи, — это же так просто!

Однако, некоторые люди предпочитают проводить ночи бодрствуя, и, казалось бы, что может пойти не так? Подробнее ...

Режим дня

Спортивное питание для похудения без потери мышц

Спортивное питание для похудения без потери мышцСушка — это такое дело, не просто сбросить лишний вес, а еще и сохранить мышцы. Мужчины хотят быть стройными и крепкими, а женщинам нужно иметь эстетически привлекательное тело.

Чтобы достичь желаемого результата, нужно придерживаться нескольких правил без негативных последствий. Бодибилдеры и модели высокого уровня формы тренируются около трех месяцев, чтобы достичь пика формы. Но думаю, если бы можно было этого достичь быстрее, они бы не страдали так долго. Имейте в виду, что профессионалы начинают с гораздо более высокого уровня формы и используют специализированные препараты, которые обычному человеку не подходят. Подробнее ...

Режим дня

27 советов, которые помогут вам лучше спать

27 советов, которые помогут вам лучше спатьСон, этот загадочный процесс, занимающий целую треть нашей жизни. И казалось бы, зачем тратить столько времени на то, чтобы просто лежать бездейственно?

Но на самом деле сон — это не только отдых для тела, но и для разума. Ведь во сне мы перерабатываем информацию, восстанавливаемся и готовимся к новым вызовам. Подробнее ...