Здоровье наше счастье
Комары, эти маленькие кровососущие негодяи, которые прекрасно умеют испортить любой приятный вечер на природе. Они прокалывают нашу кожу своими зловредными ротовыми аппаратами, оставляя после себя только горячительное чувство зуда и раздражения.
Некоторые из нас везучие и не особо реагируют на укусы комаров, а вот другим приходится страдать от отеков, покраснений и боли. Интересно, какой же тип иммунной системы у комаров?
Ведь они так легко вызывают реакцию в нашем организме.
Ох уж эти вредные микроорганизмы, живущие в сыром мясе и птице! Как будто они там наслаждаются своей жизнью, не думая ни о чем, кроме как испортить ваш день.
Ну что за наглость! Хотя, конечно, есть вероятность, что вам повезет и вы найдете сырое мясо без непрошенных гостей. Но если не повезет, то кишечная инфекция может подкосить ваше здоровье на целую неделю.
Чтобы избежать таких неприятностей, нужно следовать определенным правилам приготовления еды.
На каждом квадратном сантиметре кожи обитает до 100 тысяч микроорганизмов. Это как маленький городок, где каждый микроб знает своё место и занимается своим делом.
И вот мы чихаем, а капельки жидкости с бактериями и вирусами разлетаются почти на метр! Это что, новый вид олимпийского спорта — микробные дартс?
Биолог из Гарвардского университета, Дэвид Синклер, решил поделиться своими секретами молодости и здоровья. Он утверждает, что нашел способ стать моложе и оздоровить свой организм, и представил четыре ежедневные привычки, которые помогли ему в этом нелегком деле.
Синклер уже много лет изучает науку долголетия, создавал биотехнологические компании и имеет десятки патентов в области здравоохранения. Теперь же он выходит с новым «рецептом» молодости.
По его словам, хоть ему по паспорту 53 года, его биологический возраст составляет всего лишь 43 года. Но не всегда у него было так хорошо — в 30 лет он переедал, пил и имел избыточный вес.
Избавиться от негативных последствий помогли переход на растительную диету и отказ от большей части алкоголя.
Мне кажется, что статья, описывающая пользу холода, пола и жвачки для здоровья и потребления калорий, имеет свой юмористический шарм. Ведь кто бы мог подумать, что простое сидение на полу или жевание жвачки без сахара может быть таким полезным для организма! Представляю себе картину, как люди начинают активно тренироваться на велотренажерах под энергичную музыку или решают сложные математические задачи, чтобы сжигать больше калорий.
Сердечно-сосудистые заболевания, как оказывается, в России в тренде — главная причина смерти. Миллионы людей уходят из жизни из-за проблем с сердцем, не догадываясь, что все это можно было предотвратить, если бы перестали жрать жареное картошечку с майонезом на завтрак и начали заниматься хотя бы йогой вместо бессмысленного лежания на диване. Ведь на возраст и генетику мы не можем повлиять, а вот на свой образ жизни — пожалуйста!
Но нет, люди часто считают, что все равно ничего не поделаешь, типа «если уж повезло — выживешь». Однако на самом деле все не так просто. Например, клетки лёгких вроде как не очень часто делятся, а рак лёгких всё равно один из самых распространённых видов рака.
А вот в желудочно-кишечном тракте клетки делятся постоянно, но рак там не менее популярен. Меланому вроде как должна вызывать несчастливое стечение обстоятельств, а оказывается её главный друг — солнечное излучение. Так что не стоит расслабляться и думать, что все случается только от неудачи.
Многие дамы регулярно посещают фитнес-центры, но, увы, не всегда получают ожидаемый результат. Давайте рассмотрим наиболее распространённые женские «ошибки»: одни просто мешают эффективным тренировкам, другие же могут испортить фигуру. Первая и, пожалуй, самая главная ошибка — вообще избегать тренажёрный зал, опасаясь набрать огромные мужские мышцы.
Этот страх абсолютно беспочвенен: без специального калорийного рациона и тренировочной программы, используемой профессиональными спортсменами, перекачаться просто невозможно. Ведь лишь благодаря тренировкам с отягощениями у вас появятся красивые руки, упругий живот, соблазнительные ягодицы и стройные ноги.
Напряжённое лицо, потные волосы или неидеальное тело… Всё это и другие страхи могут помешать достижению хороших результатов в тренировках. Забудьте о мнении окружающих, перестаньте беспокоиться о своем внешнем виде и просто начните работать над собой.
Здесь не имеет значения ваш облик, здесь важны результаты вашего труда! Вы пришли в фитнес-зал для того, чтобы улучшить свое тело.
Соблазнять парней потрясающим внешним видом и вызывать зависть у подруг модной одеждой лучше делать в других местах, например, в ресторане или клубе. В зале нужно думать прежде всего о комфорте: удобной одежде из дышащих материалов, удобной обуви и аккуратных прическах. Конечно же, дамам свойственно выбирать сексуальную одежду.
Однако после долгих походов по магазинам вы можете обнаружить: купленная одежда неудобна или неуместна для тренировок в зале. Зачем вы вообще краситесь перед тренировкой? Ведь это же не свидание.
А косметика может размазаться и испортить кожу. Особенно опасны тональные средства, так как блокируют выведение пота через поры. Часто можно увидеть девушек на тренировке с кольцами на пальцах, цепочками и прочими аксессуарами. Разве это не мешает заниматься?
Не боитесь испортить любимые украшения? Или потерять? Ведь кольцо легко может соскользнуть с потной руки.
Многих дам беспокоят мокрые пятна на майке. И напрасно! Не страшно потеть: это естественный физиологический процесс, который лишь подтверждает вашу хорошую работу над собой.
И да, парфюм тоже неуместен в фитнес-зале.
Наша жизнь стала настолько удобной и продуманной, что кажется, усталость должна была бы исчезнуть из нее навсегда. Однако она все равно появляется снова и снова.
Почему? Потому что рано или поздно каждый из нас устает от рутины, работы, домашних дел, окружающих людей. Психологи называют это по-разному: депрессия, стрессы, эмоциональное выгорание.
Усталость — это вполне естественное состояние, которое посещает всех без исключения, поэтому важно знать, как с этим бороться.
Иммунитет — это такая штука, которую все знают, что у нас есть и что она важная. Какой-то говорят, что он тусуется в кишечнике (спасибо рекламе).
Кто-то помнит что-то про лимфоузлы. А кто-то смотрит прямо в глаза и говорит: «Иммунная система — это нечто посерьезнее, чем ‘Фауст’ Гёте», и будет абсолютно прав. Но как бы вы ни относились к иммунитету, большинство согласится на то, что его нужно укрепить или поднять.
В общем, сделать так, чтобы он защитил нас от всего: от гриппа, от усталости. Кое-кто даже вспоминает про рак — мол, тоже как-то помогает. Секрет иммунитета в том, что это не просто один орган, а целая система. И не просто система органов.
Иммунитет сложнее, чем сердечно-сосудистая система. Он работает даже на уровне клеток. И хоть никакие исследования не могут доказать, что какие-то таблетки, травы или привычки обязательно укрепят ваш иммунитет, за годы изучений ученых накопилось много данных, которые свидетельствуют: здоровый образ жизни помогает иммунной системе бороться с болезнями.
Но что значит «здоровый образ жизни»? Вот вам восемь скучных правил.
Добро пожаловать в период межсезонья, когда спортсмены и любители активного образа жизни сталкиваются с вопросом: что делать зимой? Статья предлагает нам несколько интересных советов от опытных тренеров и специалистов.
Начнем с того, что важно иметь план действий на межсезонье, который соответствует вашим целям на следующий сезон. Если вы спортсмен-любитель, то зимой можно просто отдохнуть, но для участников соревнований это время требует активной подготовки.