Здоровье наше счастье
Наша жизнь стала настолько удобной и продуманной, что кажется, усталость должна была бы исчезнуть из нее навсегда. Однако она все равно появляется снова и снова. Почему?
Потому что рано или поздно каждый из нас устает от рутины, работы, домашних дел, окружающих людей. Психологи называют это по-разному: депрессия, стрессы, эмоциональное выгорание.
Усталость — это вполне естественное состояние, которое посещает всех без исключения, поэтому важно знать, как с этим бороться.
Иммунитет — это такая штука, которую все знают, что у нас есть и что она важная. Какой-то говорят, что он тусуется в кишечнике (спасибо рекламе).
Кто-то помнит что-то про лимфоузлы. А кто-то смотрит прямо в глаза и говорит: «Иммунная система — это нечто посерьезнее, чем ‘Фауст’ Гёте», и будет абсолютно прав.
Но как бы вы ни относились к иммунитету, большинство согласится на то, что его нужно укрепить или поднять. В общем, сделать так, чтобы он защитил нас от всего: от гриппа, от усталости.
Кое-кто даже вспоминает про рак — мол, тоже как-то помогает. Секрет иммунитета в том, что это не просто один орган, а целая система. И не просто система органов.
Иммунитет сложнее, чем сердечно-сосудистая система. Он работает даже на уровне клеток.
И хоть никакие исследования не могут доказать, что какие-то таблетки, травы или привычки обязательно укрепят ваш иммунитет, за годы изучений ученых накопилось много данных, которые свидетельствуют: здоровый образ жизни помогает иммунной системе бороться с болезнями. Но что значит «здоровый образ жизни»?
Вот вам восемь скучных правил.
Добро пожаловать в период межсезонья, когда спортсмены и любители активного образа жизни сталкиваются с вопросом: что делать зимой? Статья предлагает нам несколько интересных советов от опытных тренеров и специалистов. Начнем с того, что важно иметь план действий на межсезонье, который соответствует вашим целям на следующий сезон.
Если вы спортсмен-любитель, то зимой можно просто отдохнуть, но для участников соревнований это время требует активной подготовки.
В моем понимании, данная статья представляет собой забавное сочетание научных фактов и юмористических нюансов, которые позволяют взглянуть на медицинские темы с неожиданной стороны. Автор явно выражает свое мнение о важности вакцинации и приводит аргументы в пользу этого процесса. Он резко осуждает антиваксеров и подчеркивает опасность игнорирования прививок.
Джеймс Хэмблин, этот доктор медицинских наук и главный редактор The Atlantic, решил поговорить о сне. И вот что он узнал: если спать 7–8 часов в сутки, то шансов заболеть и уйти на больничный гораздо меньше, чем у тех, кто спит меньше пяти или больше десяти часов. При этом была обнаружена так называемая суточная норма сна: 7 часов 42 минуты для женщин и 7 часов 38 минут для мужчин. Но как всегда, статистика бывает трicky.
Ведь не исключено, что пара участников исследования просто притворились больными, чтобы отлынивать от работы, а другие долго спали из-за хронических недугов.
Розовые, зудящие пузырьки, ломота в теле и резкая боль — все эти признаки могут оказаться результатом опоясывающего лишая. Но давайте будем честны, название «опоясывающий герпес» звучит гораздо интереснее! Этот лишай — как скрытный брат ветрянки, который может поджидать свой момент десятилетиями после первого контакта с вирусом. Он живет на нервах, ждет своего часа, когда иммунитет ослабнет и стрессы ударят по организму.
И тогда он выскочит наружу со всей своей неприятной симфонией симптомов.
Как же сложно быть в тренде и следить за своим весом! Вот вы идете по жизни, а тут бац — создай дефицит калорий, сжигай больше, чем потребляешь. Легко сказать, но как это все сделать? Очевидно, что можно либо голодать, лиеть поты на тренажере, либо просто есть меньше и добавить физических упражнений.
Ну а если хочется скинуть несколько килограммов, то без диеты точно не обойтись. Исследования показали, что только занимаясь спортом можно сбросить пару килограммов за полгода, но они также быстро вернутся. А вот если добавить к этому диету — вот тогда уже можно рассчитывать на 8 кг за полгода.
Давайте посмотрим на эту статью с юмором и попытаемся расслабиться, несмотря на серьезную тему. Да, вирусы — это не шутки, особенно если они атакуют наши половые органы.
Но давайте взглянем на это с другой стороны.
Так вот, оказывается, у нас есть до 200 разных видов вирусов папилломы человека. Это как вирусная вечеринка, где каждый из них стремится найти себе нового хозяина. Большинство из них, конечно, безобидные, но есть и те, кто решил повеселиться за счёт наших половых органов. Какие же мерзавцы!
В мире существует огромное количество людей, сталкивающихся с различными психическими расстройствами. По статистике, каждый пятый взрослый иногда испытывал на себе, что значит жить, когда разум подводит. Согласно Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье не ограничивается лишь отсутствием расстройств, а представляет собой состояние психологического благополучия, способность эффективно справляться со стрессом, реализовывать свой потенциал и вносить вклад в общество. Для многих людей непонятно, зачем им нужен психотерапевт.
Ведь у нормальных людей есть друзья, с которыми можно пообщаться на душевные темы и после этого снова встать на ноги, преодолев все трудности. А вот психотерапия — это просто способ выкачивания денег, раньше такого не было, и депрессий тоже не было. Можно признать, что раньше как-то умудрялись обходиться без психотерапевтов.
Однако если у человека есть проблема и он не хочет жить «как раньше», а стремится к лучшей жизни уже сегодня, то его желание вполне оправдано и для его осуществления может помочь психотерапия.
Журналисты из BBC в своей статье рассказали о забавном исследовании, которое показало, что наше представление о собственной физической форме может серьезно повлиять на наше здоровье. Оказывается, если мы слишком строго относимся к себе и считаем, что тренируемся меньше, чем другие, то это может негативно сказаться на продолжительности нашей жизни.
Исследователи из Стэнфордского университета провели анализ данных о 61 000 человеках в течение 21 года и обнаружили, что те, кто считал себя менее активными, умирали в более молодом возрасте.