Здоровье наше счастье
Давайте разберемся с этой статьей о похудении и диетах с юмором. Вот вы читаете, что ограничение калорий помогает лишь 1 из 210 мужчин и 1 из 124 женщин сбросить вес. Это как пытка для нашего желудка!
Представляете, сколько калькуляторов нужно будет запустить, чтобы найти ту самую калорию, которая сделает вас стройным? Или может быть это просто способ заставить нас больше думать о еде, чем есть?
О, эти боли в шее и плечах! Как же неприятно, когда ты думаешь, что просто перетянул мышцы в зале, а оказывается, что это всего лишь стресс и переутомление. У мужчин он чаще проявляется болями в пояснице, а у женщин — в верхней части спины.
Ну и как же не упомянуть эту тупую ноющую боль, которая будто опоясывает голову? Она точно сигнализирует о том, что пора срочно расслабиться.
Таблетки могут помочь на время, но лучше всего попробовать упражнения для снятия стресса. Медитация или йога — вот что нужно вашим напряженным мышцам!
Сиртфуд-диета — это веселая забава, где нам предлагают есть продукты, которые как бы должны повысить уровень сиртуинов в организме и сделать нас здоровее и стройнее. Сиртуины, эти маленькие белковые чудо-работнички, умеют восстанавливать ДНК, регулировать старение, бороться со стрессом и даже помогают избавиться от лишнего жира.
Какие только свойства у них не найдется!
Фитнес и здоровый образ жизни — это такая тема, где правда и мифы переплетаются так, что порой сложно разобраться, где конец и где краешек. Дмитрий Калашников на форуме «Учёные против мифов» выложил всю правду о технике выполнения упражнений.
В спорте все просто: правильная техника помогает достичь лучшего результата. Но в фитнесе цель не победа, а укрепление здоровья.
Так что хорошая техника — это любая, которая не вызывает дискомфорта.
Сегодня врачи имеют гораздо больше знаний о раке, чем когда-либо прежде.
Они понимают, как он возникает, как развивается и что можно сделать, чтобы повлиять на этот процесс. Но несмотря на это, онкология по-прежнему вызывает страх и порождает мифы в умах людей. Мы поговорили с известным онкологом Ильёй Фоминцевым о некоторых из них и выяснили, нужно ли проходить диспансеризацию ежегодно.
Илья Фоминцев — онколог, сооснователь Высшей школы онкологии (Россия), International Postgraduate School of Medicine (Израиль), International Healthcare Equity Agency (Израиль).
В развитых странах с высоким уровнем жизни на 1,8% чаще болеют раком. По количеству больных меланомой, раком почек и Ходжкинской лимфомой эти страны превосходят развивающиеся в три раза. Западный мир лидирует по заболеваемости раком простаты, прямой кишки и молочной железы.
В странах с низким уровнем жизни 25% злокачественных опухолей вызваны инфекциями: вирусом папилломы человека, Эпштейна-Барра, герпеса 8 типа и другими. С развитием медицины появляются способы победить инфекции.
Но, несмотря на это, заболеваемость раком быстро растет. На замену вирусам приходит плохая экология и нездоровый образ жизни.
Ниже мы разберем, какие факторы приводят к болезни.
Наш умный орган, мозг, подвержен изменениям со временем, но не стоит думать, что с возрастом он обязательно начнет работать хуже. Недавние исследования показывают, что есть множество способов сохранить свой ум ясным и остроумным на долгие годы.
Деменция — это заболевание, связанное с нарушением памяти, которое проявляется уменьшением умственной активности, потерей памяти и трудностями в обучении новым навыкам. Новые исследования все больше подтверждают, что придерживание определенных ритуалов может значительно снизить риск развития болезни Альцгеймера или других форм деменции. Раньше люди считали себя беззащитными перед этим недугом, однако Мэри Шульц, директор по вопросам образования Общества Альцгеймера в Канаде, утверждает, что есть пять изменений в образе жизни, которые помогут улучшить состояние мозга и снизить риск развития болезни.
Итак, давайте поговорим о сексе и его влиянии на наше здоровье. Известно, что на иммунитет влияет множество факторов: состояние здоровья, питание, сон, стресс и многое другое. Неудивительно, что секс также может оказывать свой эффект на иммунную систему.
Однако точно определить, как именно он влияет, довольно сложно из-за недостатка научных данных.
Давайте посмотрим на эту статью с юмором и немного сарказма. Вот эти дерматологи, дают всем вину за выпадение волос на родителей! «Спасибо, мама и папа, за наследственность», говорит одна из них.
Как будто у нас был выбор в этом вопросе! И что же делать, если ваши родители оба имели проблемы с волосами?
Ну, можно сделать биопсию скальпа, чтобы узнать точно, но я бы предпочел не копаться так глубоко.
Как же смешно наблюдать, как многие люди верят, что если продукт полезен, то можно его употреблять без ограничений. Но вот загвоздка — даже самые полезные продукты, типа круп, цельнозерновых макарон или сладких фруктов, если их есть безудержно, могут легко сорвать все ваши диетические планы. Ведь кто-то из нас может подумать: «Ну, что там немного соуса добавить?
Это же не так уж и повлияет на калорийность блюда». Но оказывается, покупные соусы обладают невероятной калорийностью и жирностью!
Вот ведь удивительно: в 100 граммах такого соуса содержится около 30 граммов жиров и более 300 килокалорий. Так что даже добавив всего 30 граммов соуса, вы уже вбухиваете в себя 90 лишних килокалорий, большая часть из которых — это насыщенные жиры. Да простят меня все обожатели обезжиренных молочных продуктов, но именно они могут стать вашим злейшим врагом в борьбе за стройную фигуру. Последние исследования от Food & Brand Lab показали, что эта надпись «0% жирности» на упаковке может привести к тому, что вы будете потреблять больше продукта и получать на 84 килокалории больше по сравнению с теми продуктами, где жиры есть.
И ещё обезжиренные продукты не дают чувства сытости, а их витамины и микроэлементы усваиваются гораздо хуже. Результат?
Вы не получаете пользы от таких продуктов и вскоре опять хотите есть. А ещё вспомните про растительное масло для жарки — оно просто добавляет калорийности вашему блюду! И как раз тут начинаются советы типа «замените конфеты и печенье на орехи и сухофрукты». Конечно, орехи и фрукты богаты полезными веществами, но не забывайте про количество калорий!
Например, всего лишь горсть грецких орехов (30 грамм) содержит целых 196 килокалорий! Так что перейдите на здоровое питание — только не дайте ошибкам и иллюзиям свести на нет все ваши старания!