Скажу честно, я просто не могу пройти мимо такого количества информации о диетах без небольшой доли юмора. Давайте разберемся в этом калорийном хаосе!
Так вот, по статье: оказывается, есть веселый факт — разница между съеденными и сожженными калориями играет большую роль в изменении вашего веса. То есть можно употреблять куриную грудку и бурый рис налево и направо и все равно набирать килограммы, а потом удивляться, почему бургеры так странно помогают сбросить лишний вес.
И да, забудьте про мифы о продуктах с отрицательной калорийностью типа огурцов или капусты. Вряд ли вы потратите больше энергии на их переваривание, чем получите.
Но если вы не планируете участвовать в конкурсе «Кто станет самым стройным бодибилдером», то не стоит излишне париться из-за углеводов. Они все равно будут делать свое дело.
Еще один интересный факт: глютен может быть не таким уж и плохим для здоровья, если вы не страдаете целиакией. Некоторые люди даже начинают чувствовать себя менее сообразительными без углеводов — так что не спешите отказываться от хлебных изделий.
А что насчет детоксикации?
Ученые считают, что это больше маркетинговый трюк, чем реальная необходимость. Ваш организм сам знает, как избавляться от токсинов — ему не нужны специальные смузи из огурцов.
И помните про воду!
Хотите пить 3,7 литра в день? Пожалуйста! Но не заставляйте себя, если не хочется.
Кофеин тоже имеет право на жизнь — он может быть вашим другом или немного «помочь» жирам отправиться в запасы.
В общем, следите за калориями, употребляйте разнообразную пищу и помните: никто не станет счастливее отказывая себе в любимых продуктах ради «идеального» тела. Всегда оставайтесь здоровыми и с чувством юмора!