Вот эта статья про валерьянку просто как сказка! Ну, давайте по порядку разберемся.
Так вот, корень валерианы, или как его еще называют — валерьянка, оказывает успокаивающее действие. Особенно хорошо помогает заснуть, поэтому многие используют его как натуральное снотворное.
Некоторые даже пытаются применять его для сердца, хотя тут лучше не на него особо надеяться. Ведь он работает только при регулярном приеме, и не факт, что спасет вас в экстренной ситуации, в отличие от проверенных временем нитратов.
Хотя говорят, что валериана безопасна, иногда могут возникнуть побочные эффекты. Интересно, сколько же нужно выпить этой чудо-травки для их появления? Лучше не рисковать и не превышать рекомендуемые дозы.
А если вы раньше не пробовали эту штуку, то может их даже уменьшить. Есть еще один момент — нет данных о том, безопасно ли это дело для беременных, кормящих мам и маленьких деток до трех лет. Поэтому лучше не играть с огнем.
И помните, если вы за рулем или управляете техникой, то лучше не пить эту добавку — она вызывает сонливость.
Особенно актуально это для тех, кто предпочитает ее в жидком виде, а не таблетках. Ученые пока что не знают точно всех ответов. Нет исследований о том, сколько можно и нужно пить этого чудо-корня.
Справочники говорят о рабочей дозе 400-600 мг за час до сна. Но чтобы получить такую дозу из таблеток, нужно будет заглотить целых 8 штук и больше — а производители такое уже не советуют.
Так что следуйте инструкции к препарату — особенно если это спиртовая настойка. Иначе можно все потенциальные плюсы обратиться в минус из-за алкоголя. Да и автомобилистам стоит быть начеку — даже при приеме максимальной суточной дозы можно оказаться за границей закона по содержанию алкоголя в крови.
В общем, уважаемые читатели!
Помните — умеренность в использовании любых добавок всегда лучший выбор!