Ой, ой, ой, дорогие мои носители фитнес-трекеров! Как часто вы просыпаетесь утром, чувствуя себя настоящими супергероями, а ваш трекер вдруг сообщает, что ваш сон был недостаточно глубоким? Неужели этим устройствам не хватает чувства юмора?
Ведь знают ли они, что мы иногда спим так крепко, будто нас завернули в бумагу и положили в коробку?
А вот и исследование от психологов Кристины Драганич и Кристи Эрдал! Они решили поизучать качество сна старшеклассников.
И что же выяснили? Да все просто: оказывается, что если им сказать, что их сон был качественным, они как по команде начинают чувствовать себя бодрыми и выспавшимися.
Ну что за власть слова! Такой обманчивый мир фитнес-трекеров.
И не переживайте, если ваш трекер говорит вам спать больше. Ведь как показал случай из 2017 года, он может просто запутать вас еще больше.
Там три пациента так заразились идеей увеличить время сна, что проводили в постели целые эпохи. А потом удивлялись, почему бессонница только усугубляется.
Нет-нет, так не пойдет! Фитнес-трекеры не всегда правы, иногда им просто нужно прикрыть свой экран и отдохнуть.
Так что друзья мои, не забывайте слушать свое тело. Оно точно знает лучше любого трекера, когда ему пора отдыхать или просыпаться. И если специалист говорит одно, а ваш трекер – другое, то лучше послушать первого.
Помните: здоровье главное! А фитнес-трекеры – это так, для развлечения и контроля над своим «я».