Весеннее обострение – это как раз та штука, которая заставляет нас чувствовать себя какими-то странными и непонятными. Почему-то в медицинских книжках про это не пишут, но мы все знаем: весной что-то не так с нами происходит. Начинаешь чувствовать себя как герой русского романа – то ли отчаяние, то ли радость, то ли просто желание поспать.
Эта весенняя каша в голове – результат того, что наш организм устал за зиму. Мы ждали солнца и витаминов, а получали только серые дни и тучи. И вот когда пришла весна, наш организм как будто говорит: «Стоп, я не готов!».
Итак, что же происходит?
Сначала наш организм начинает менять свой биоритм под влиянием света. Мелатонин – этот хитрый гормон, который решает, когда нам спать.
Зимой он работает активно, потому что темно и хочется спать всегда. Но приходит весна, светлеет дольше, мелатонин уходит на покой, а мы страдаем бессонницей или наоборот – хотим спать целый день.
Плюс ко всему этому после зимы у нас обычно дефицит витаминов и минералов. Ведь какие фрукты и овощи зимой?
Только капуста и морковка! Из-за этого иммунитет падает, а мы становимся раздражительными и уставшими.
Голова болит, апатия берет верх – это просто классика жанра после долгой зимы.
Но иногда все эти признаки могут быть не просто результатом усталости после зимы, а серьезным типом депрессии – сезонным аффективным расстройством. Оно может начаться осенью-зимой, но продолжиться и до весны.
Вот где уже нужно задуматься и обратиться за помощью к специалисту.
А весной еще болезни начинают обостряться! Все эти изменения погоды и настроения делают наши организмы уязвимыми перед различными гайморитами или циститами. Аллергики тоже не отдыхают – для них это время особенно сложное.
Если вы чувствуете, что весной ваше самочувствие становится не таким радужным, есть пара советов.
Спите хорошо и правильно – это поможет вашей нервной системе пережить этот период без потерь. Получайте больше солнечного света для витамина D – он укрепляет иммунитет и поднимает настроение.
И конечно же, если все эти признаки начали мешать вашей повседневной жизни, не стесняйтесь обращаться к доктору. Только он сможет правильно поставить диагноз и помочь вам вернуться к нормальной жизни без лишних странностей от весеннего обострения!