Исследовательская группа из Translational Research Institute for Metabolism and Diabetes, видимо, решила провести анализ насколько мышцы могут рассказать о вашем физическом состоянии. Оказывается, что кусочек мышечной ткани может рассказать не только о вашей дряблости и слабости, но и о многих других интересных вещах. Например, сколько у вас мышечной ткани на данный момент и в каком она состоянии.
А ещё там есть такие звери — метаболически активные мышцы, которые не содержат вредных жиров и просто кишат митохондриями. Эти митохондрии влияют на всё: от лишнего веса до риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже шансы на победу над простудой связаны со здоровьем этих самых мышц.
Так что фармацевтические компании уже стали разрабатывать препараты для поддержания здоровья этих митохондрий. В общем, если вы хотите быть бодрым и здоровым, не забудьте про свои мышцы! Потому что без них вы можете стать слабее, чем котенок после первого выхода из коробки.
И да, не стоит забывать про то, что время неумолимо идёт вперёд. Чем больше вы проводите времени сидя или лежа на диване (особенно с чипсами), тем быстрее начинаете ощущать себя как динозавр в галошах.
Поэтому не дайте себе превратиться в ленивую тряпку!
Доктор Брет Гудпастер призывает всех двигаться больше — потому что это напрямую влияет на силу и здоровье мышц. Митохондрии любят движение! И чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии они вырабатывают.
Ну а если вы будете лежать на диване целый день, то ваш организм скажет: «А зачем мне все эти лишние митохондрии?». И начнёт экономить энергию, как скряга перед новым годом.
Так что не забывайте про свои мышцы! Они — это не только красивое тело и возможность похвастаться перед зеркалом, но и ключ к вашему общему здоровью. Кто бы мог подумать, что не рельефный пресс или размер попы являются показателями здоровья, а количество нездорового жира внутри мышц.
Этот жир можно сравнить с инфекцией для вашего тела — он делает ваши ткани менее чувствительными к инсулину и способствует развитию различных болячек.
Так что если хотите сохранить свой ревущий огонь внутри себя — двигайтесь! Даже простые прогулки быстрым шагом или умеренные тренировки помогут вашим мышцам оставаться в форме. И помните: лучше потратить время на тренировку сейчас, чем потом лечить последствия своей лени.
Напоследок хочется добавить: не только тренировки делают человека сильным и здоровым.
Правильное питание играет немаловажную роль. Так что старайтесь употреблять достаточно белка (растительного или животного) и держите под контролем уровень витамина D.
В общем, если вы хотите быть как 65-летняя дама из статьи — которая после шести месяцев тренировок на беговой дорожке проехала 300 миль на велосипеде — то двигайтесь больше, ешьте правильно и не забывайте про свои мышцы!