Считается, будто потеть за пределами беговой дорожки или, скажем, спортзала — неприлично. Якобы влага говорит об отсутствии надлежащей гигиены. Не поддерживайте эту ерунду!
Потеть — это круто (почти всегда), на какой бы из слогов в слове «круто» вы ни поставили ударение. Другое дело, что потоотделение — это явление многогранное, имеющее как очевидные плюсы, так и минусы. И все эти математические знаки стоит учесть. Начнём с начала.
Потоотделение прежде всего физиологический механизм. Примерно такой же, как тот, что заставляет глаза усиленно моргать и слезиться, если в них попала пыль; кожу — отвечать на ультрафиолет возникновением загара; желудок — вырабатывать кислоту при попадании в него пищи… Пот — часть системы терморегуляции.
Он выделяется, когда соответствующие отделы мозга (так называемый центр терморегуляции) фиксируют повышение температуры тела или температуры окружающей среды. В такие моменты вегетативная нервная система подаёт сигнал: «Кажется, горим!» Потовые железы получают нервный импульс, заставляющий их протоки интенсивно сокращаться, впитывая влагу из окружающих тканей и выбрасывая её наружу.
Так на поверхности кожи образуется пот. Затем он испаряется. И этот процесс снижает температуру кожного покрова, а вместе с ним, благодаря кровотоку, и организма в целом.
По поверхности нашего тела неравномерно распределены от 2 до 4 миллионов потовых желёз. Их концентрация выше под мышками, в паховых складках, на ладонях, ступнях и лице. Потеть необходимо каждому.
Недостаточная потливость (ангидроз), когда по тем или иным причинам потовые железы выносят на поверхность кожи слишком мало влаги, может быть чревата перегревом и тепловым ударом. Чрезмерная потливость (гипергидроз) с физиологической точки зрения не то чтобы страшна, но приносит серьёзный психологический дискомфорт. Который особенно неприятен, если излишки пота ещё и пахнут.
Усиление потоотделения в жару либо при физических нагрузках, в общем-то, предсказуемо и понятно. Так экстренно снижая температуру путём испарения влаги с кожи, организм реагирует на перегрев. Однако существуют состояния, повышения температуры при которых нет, а чрезмерная потливость — есть.
Такой пот, появляющийся без перегрева, называется холодным. Причины того, что нас бросает в пот без перегрева, могут быть весьма разнообразными.
Об бессознательной защитной реакции «бей или беги» уже писал Лайфхакер.
Сильные эмоции и переживания наш мозг трактует как сигнал приближающейся опасности и мобилизует организм: а вдруг придётся вступать с кем-то в бой или спасаться бегством? Даже если вы вовсе не собираетесь драться с шефом или бежать со службы, ваше тело всё равно готовится к повышенной активности. Превентивное потоотделение — один из элементов этой подготовки.
Вдруг вы будете рвать врага слишком быстро и моментально перегреетесь?
«Ну не-е-ет», — говорит симпатическая нервная система и запускает процедуру терморегуляции заранее,…
Работа потовых желёз резко усиливается при употреблении богатых специями (горчицей,…) блюд….
Помимо прочих неприятных эффектов,…
Гормональные колебания…
Потовые железы не одинаковы….
Существует два их вида,…
Только действие,…
И помните: потоотделение — ваш друг,…