Плавание во время беременности — это как заряжающий аккумулятор фитнес для будущих мам. Вода, как ни странно, оказывается более плотной, чем воздух, что делает движение в ней легким и приятным, а суставы благодарно отдыхают. При этом уровень выносливости и общая физическая форма растут, что только поможет вам при родах. К тому же, вода способствует уменьшению отечности за счёт своего давления на вены, что помогает крови лучше циркулировать.
Если же малыш решит посидеть на седалищном нерве (что вызывает не самые приятные ощущения в области тазобедренного сустава), то плавание станет вашим верным союзником в борьбе с дискомфортом.
Счастью нет предела, когда учёные подтверждают безопасность посещения бассейнов для беременных. Они утверждают, что хлор и прочие дезинфицирующие средства не представляют серьёзной угрозы для здоровья. Однако стоит помнить, что пресная вода может скрывать в себе больший риск заразиться инфекцией. Поэтому перед тем как окунуться, стоит убедиться, что выбранное место для плавания безопасно.
Интернет всегда готов предложить списки рекомендованных и опасных для посещения водоёмов от МЧС или Роспотребнадзора.
Если вы любите пляжный отдых, то можно даже поплавать с маской — модный тренд будущего материнства! Не забывайте следить за температурой воды: беременным труднее контролировать своё чувство холода из-за изменений в терморегуляции организма. Постоянно проверяйте термометр перед погружением.
Что касается дайвинга — лучше отказаться от этой идеи будущим мамочкам.
Смещение центра тяжести и ухудшение равновесия делают его опасным занятием на данном этапе жизни. Кроме того, повышенное давление на глубине может быть причиной беспокойства: эксперименты на животных указывают на потенциальные риски для развития плода из-за декомпрессионной болезни и гипербарического кислорода.
Хоть на людях такие эксперименты не проводились, лучше не играть с огнём и избегать дайвинга после узнавания о беременности.
Если случилось так, что вы уже были под водой до осознания интересного положения, не стоит паниковать: просто обратитесь к врачу для консультации и наблюдения за вашим состоянием. Аборт — не выход из положения!