Как только живот начинает мешать, можно начать задумываться о том, как правильно спать во время беременности. Ведь в первом триместре матка находится в малом тазу, и поэтому сон на животе совершенно безопасен для будущей мамы и малыша.
Но даже после этого периода нет ничего страшного в том, чтобы спать на животе, так как ребенок хорошо защищен мышцами матки и амниотической жидкостью. Основное правило здесь — чтобы было удобно. Как только начинает быть неудобно, лучше поменять позу.
Нельзя спать на спине, потому что тяжелая матка может давить на нижнюю полую вену, которая отвечает за циркуляцию крови из ног, таза и живота обратно к сердцу.
Поэтому лучше всего выбирать позу на боку. Идеальным вариантом считается левый бок — так говорят врачи. Это связано с тем, что в этой позе плод получает больше крови, а почки работают эффективнее.
Если вы не привыкли спать на боку, можно попробовать подложить подушку между коленями и под живот или использовать одну большую подушку для беременных. Главное — следить за своим комфортом и выбирать такие позы, которые не вызывают дискомфорта.
Ведь забота о себе и будущем малыше начинается уже сейчас!