Сон — это такая штука, что даже пока мы спим, наш организм не расслабляется полностью. Он вот там переключается между разными фазами сна, как на гонках: то медленный, то быстрый. И все бы ничего, но чтобы эти фазы правильно сменяли друг друга, нужно спать ночью, а не днем, потому что иначе циркадные ритмы начинают бунтовать.
Это какие-то биологические часы, которые отвечают за то, как мы отдыхаем.
Во время фазы быстрого сна наш мозг становится активным как никогда. Сначала она короткая, всего минут 10, а к утру уже длинная.
В это время наши глаза под веками начинают странные движения, дыхание учащается и становится нерегулярным. Именно в эти моменты мы видим яркие сны, которые запоминаются надолго. А вот когда приходит длинный сон, сновидения тоже бывают, только они обычно скучные и неясные.
Где-то там в подсознании все перемешалось.
Все наши сны строятся на том, что мы видели и чувствовали наяву. Даже самые странные из них имеют отражение в реальности.
Например, если у вас депрессия — можно ждать кошмаров во сне. Это какое-то отражение вашего психического состояния. Ученые до сих пор не определились зачем людям нужны сновидения.
Но говорят, что они помогают нам разобраться в своих эмоциях и окружающем мире. Во время сна мы выбираем что запомнить и сохранить или же выбросить из памяти лишнее.
Есть такое исследование, где утверждают, что количество быстрого сна связано с творческим мышлением. Поэтому если вы хотите быть креативным — спите по-больше!
Хотя пока больше известно о том, как полезен вообще сон для здоровья. Например, во время сна из мозга выводятся токсины — это какой-то естественный процесс очистки.
А если вы перестали видеть сновидения — может стоит задуматься? Возможно проблемы со здоровьем или просто перебор антидепрессантов перед сном?
Какой кофеин перед ложкой? В общем, если хотите помнить свои приключения ночью — следите за здоровьем своего сна!