В мире глянцевых журналов и интервью с знаменитостями есть один общий знаменатель — лимон. Да-да, этот желтый фрукт вдруг стал не просто ароматным дополнением к блюдам, а настоящим спасением от лишних килограммов и ключом к сияющему внешнему виду. Наоми Кэмпбелл предпочитает чашку горячей воды с лимонным соком и пробиотиками утреннему кофе, Миранда Керр уверена, что натощак выпитая лимонная вода запускает пищеварительную систему, а Гвинет Пэлтроу поклялась в стройности благодаря лимонному детоксу.
На форумах девушки активно делятся рецептами коктейлей и способами использования лимона для похудения.
И все эти рекомендации сводятся к одному — подкисленной воде. Выжать половинку лимона в стакан воды приносит всего 6 калорий, что значительно меньше, чем в других напитках. Замена хотя бы одного из них на лимонную воду может снизить суточную калорийность рациона на 100–200 пунктов.
Исследования показывают, что увеличенное потребление жидкости помогает сбросить лишний вес, так как вода ускоряет обмен веществ и расщепление жировой ткани.
Так что H2O — ваш верный союзник в борьбе за стройность. Но не злоупотребляйте, чтобы не получить интоксикацию.
И хотя нет конкретных данных о том, что лимонный сок сам по себе способствует похудению, он все равно полезен благодаря своему содержанию витамина C и антиоксидантов. Лимонная кислота также может помочь предотвратить образование почечных камней.
Однако основной эффект связан все-таки не с лимоном, а с самой водой.
Так что если вы любите добавлять лимон в свою воду и это помогает вам пить больше жидкости, то почему бы и нет? В конце концов, это только позитивно скажется на вашем здоровье.
Так что цедра или сок — выбор за вами!