Кажется, что наконец-то наука нашла ключ к бессмертию — и это не эликсир молодости, не тайное зелье, а просто физическая активность! Да-да, вы не ослышались.
Оказывается, что если вы хотите жить долго и счастливо, то нужно просто двигаться. Кто бы мог подумать, что бег по беговой дорожке может быть лучше для вашего здоровья, чем медитация на вершине гималайских гор.
Исследование, проведенное Ваэлем Джабером и его коллегами из клиники Кливленда, просто поразило всех. 122 007 пациентов прошли через испытания на беговой дорожке за период с 1991 по 2014 год.
И что же выяснили ученые? Что любая физическая активность увеличивает ваш шанс на долгую жизнь. Так что теперь можно спокойно выбросить все сигареты и сладкое — лучше побежать пару кругов в парке.
И вот самое интересное: оказывается, что даже у женщин положительный эффект от тренировок еще более заметен, чем у мужчин. Так что дамы, не ленитесь и не забудьте про свои ежедневные зарядки.
А вот результаты сравнения с людьми, которые предпочитают пассивный образ жизни, просто шокируют. Если вы не можете успешно пройти тест на беговой дорожке, то ваш шанс на раннюю смерть почти вдвое выше, чем у людей на диализе. Ну а если это не повод начать тренировки, то я не знаю, что еще может быть!
Это исследование также отличается своей объективностью — ученые не просто верили на слово пациентам про их активность, а проверяли все на практике. Так что теперь нет никаких оправданий для лежания на диване целыми днями.
Вперед за здоровой жизнью и безграничными возможностями!