Представьте себе, что вы решаете отправиться в тренажерный зал. Возможно, у вас уже есть какая-то цель: кто-то мечтает о похудении, а кому-то нужны накачанные мышцы. В последней категории явно больше желающих: парни, вдохновленные рекламой и идеалами мужественности, стали массово записываться на тренировки, чтобы стать «как тот парень».
У каждого свой подход и методы: кто-то выбирает тренера, а кто-то предпочитает видеоуроки для самостоятельных тренировок. Главное, чтобы достигалась поставленная цель, но все эти методы могут быть плохи, если они не приводят к вашей истинной цели.
Давайте разберемся, действительно ли вы хотите ходить в зал и накачивать свои мышцы. Если у вас уже было четкое мнение о бодибилдинге задолго до того, как это стало популярным явлением, то ответ на этот вопрос будет довольно простым. Однако если вы еще не определились с вашим отношением к этому виду спорта и влиянию окружающих фитоняшек и мистеров Мускулов на ваш выбор, то может быть сложно понять свое истинное отношение к этому делу.
Почему вы хотите ходить в зал?
Для накачки мышц? Вы хотите быть похожими на Шварценеггера или Стэтхэма?
Это похвально, конечно. Но они профессиональные актеры. А вы?
Для чего это вам? «Для красоты», — скажете вы. И будете правы — ведь лучше быть бригадиром, чем безмускусным ботаном.
Но что если для уверенности в себе достаточно будет простых упражнений без лишних заморочек? Может быть тренажерный зал и стремление к накачке мышц переоценены?
Ведь зачем усложнять себе жизнь? Почему бы не приобрести гантели и заниматься дома для поддержания формы и укрепления костей без излишних усилий с питанием и режимом?
Важный вопрос заключается в том, что для вас приоритетнее: большие мышцы или функциональность вашего тела? Тренажерный зал — не единственный способ поддерживать себя в форме. Многие люди ошибочно полагают, что единственный способ иметь хорошую фигуру — это посещать тренажерный зал.
Однако что делать со всей этой железой? Правильное питание (5-6 приемов пищи в день), спортивное питание (протеин, креатин) и регулярные тренировки — все это становится обязательным атрибутом зала.
И помните: если перестанете ходить на тренировки или забросите занятия с гантелями дома, ваши мышцы начнут «спадать». Организм использует только то, что ему нужно.
Так что если вы готовы придерживаться такого режима всю жизнь ради поддержания формы — отлично!
Но возникает проблема: жизнь состоящая из одних тренировок и правильного питания может быть скучной. Если все жертвы ради больших мышц не представляют для вас серьезной проблемы — значит, вы действительно стремитесь к этому результату.
Однако есть ли смысл таких жертв? Может быть лучше вернуться к более простым формам спорта — турникам, гимнастике или борьбе без излишеств? Подумайте о своей молодости: если там уже был спорт, который приносил удовольствие — возможно стоит вернуться к нему.
Если нет — может быть лучше отказаться от тренажерного зала?
Мне виделись люди, которые записались на тренировки только потому что это было модно, но через некоторое время бросали это дело. Если человек действительно хочет заниматься спортом он начинает это делать до того как это становится мейнстримом.
Поэтому если вы никогда не интересовались спортом до этого момента — возможно стоит подумать о своих настоящих интересах.
Итак, если игра в теннис или длительные прогулки приносят больше радости чем объем тела — может быть нет смысла записываться в зал только из-за модных тенденций? Накачанное тело может быть элементом моды или эстетическим выбором.
Например игра в баскетбол может приносить больше удовольствия чем объёмные мышцы.
Разумный подход заключается в том чтобы выбирать то что приносит радость и удовлетворение без лишних сложностей.