Давайте разберемся с этой статьей о дыхании, но с юмором! Как вы думаете, когда мы задумываемся о дыхании, наше лицо принимает самые забавные выражения? Ведь в жизни мы, оказывается, используем только половину своих легких! Это как пытаться плавать на одной ноге или есть пиццу без начинки.
А еще мы вдыхаем воздух так поверхностно, что он у нас как туфля на холодном полу – неудобно и неэффективно. Но если серьезно, неправильное дыхание может вызвать массу проблем – от бессонницы до атеросклероза. Так что стоит задуматься: а правильно ли мы дышим?
Оказывается, чем больше мы вдыхаем воздуха, тем меньше кислорода усваивает организм. Не знаю как вы, но это звучит как плохая инвестиция – чем больше дышишь, тем меньше получаешь!
И без задержек в дыхании углекислый газ не может нормально циркулировать по организму. Этот газик играет важную роль – он помогает обменным процессам работать как швейцарские часы, успокаивает нервную систему и делает сосуды счастливее. Так что следите за своим дыханием – это же не только для йогов!
Интересно, что йоги уже много веков назад открыли связь между дыханием и развитием человека.
Они утверждают, что специальные упражнения помогают открыть чакры и каналы восприятия. Может быть стоит попробовать?
Сядьте удобно, закройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье. Поднимите живот на вдохе и потяните его к позвоночнику на выдохе. Попробуйте выполнить 36 таких циклов – это же интересный способ провести время!
Если хотите еще больше экшена, то можно попробовать систему Стрельниковой. Она предлагает активные вдохи через нос и напряженные движения руками и телом.
Включайте мощный фанк-саундтрек и приступайте к упражнениям! Система Бутейко тоже не отстает – ей главное избавиться от излишнего дыхания и сохранить глубину своего легкого.
Но самое интересное начинается с бодифлекса! Эта система сочетает аэробное дыхание с растяжкой – словно йогурт со свежими фруктами! Начните с позы «собирающегося садиться на стул» и двигайтесь к новым вершинам физической формы!
Так что запасайтесь кислородом, приготовьте свои легкие к приключениям и отправляйтесь на поиски правильного дыхания!
Главное – не забывайте улыбаться и шутить даже в самые серьезные тренировки!