В Соединенных Штатах каждые 40 секунд кто-то становится жертвой инсульта. В России также не обошлось без этой проблемы: более 450 тысяч человек становятся жертвами удара (или insultus, как его называли в древности) ежегодно.
Инсульт — это серьезное нарушение кровообращения в мозге, которое может быть вызвано либо разрывом сосуда (геморрагический инсульт), либо тромбом, блокирующим поток крови (ишемический инсульт). Оба варианта никак не сулят ничего хорошего. В первом случае скопившаяся кровь оказывает давление на нервную ткань, не позволяя ей функционировать, а во втором клетки мозга лишаются питания и кислорода, что приводит к их гибели.
Последствия зависят от того, какая часть мозга была повреждена: у кого-то пострадает речь, у других возникают проблемы с движением или дыханием, а некоторые заканчивают свой путь. Статистика также не радует: 31% выживших после инсульта нуждаются в постоянном уходе, 20% лишаются способности самостоятельно передвигаться, а только 8% после длительной реабилитации возвращаются к обычной жизни.
Однако самое печальное то, что инсульт сложно предсказать. Его называют ударом не зря: он настигает человека внезапно и быстро. Вот вы только что шутили и радовались жизни, а тут уже скорая помощь на подходе.
Некоторые люди более подвержены риску инсульта, особенно если они:
Если хотя бы один из этих пунктов относится к вам, пора задуматься о своем здоровье. Превентивные меры направлены прежде всего на изменение образа жизни. Эксперты авторитетной Mayo Clinic рекомендуют:
1. Бороться с лишним весом, который увеличивает риск различных заболеваний, включая инсульт.
2.
Употреблять минимум 4–5 порций фруктов и овощей ежедневно для поддержания здорового сердечно-сосудистого состояния.
3. Ограничить потребление трансжиров и продуктов быстрого питания.
4.
Не допускать повышения артериального давления выше 130/80.
5. Поддерживать физическую активность на достаточном уровне.
Физические упражнения помогут не только контролировать вес и улучшить состояние сосудов и сердца, но и снизить стресс.
Например, аэробные тренировки типа ходьбы или плавания признаны особенно полезными.
Умеренное потребление алкоголя также может снизить риск инсульта за счет предотвращения образования тромбов. Однако не стоит злоупотреблять спиртным — лучше проконсультироваться с врачом по этому поводу.
Также следует обратить внимание на следующие признаки:
— Наследственная предрасположенность
— Курение
— Физическая неактивность
— Высокий холестерин
— Диабет
При появлении указанных признаков или изменений в самочувствии следует обратиться за консультацией к специалисту для своевременной диагностики и профилактики возможного инсульта.
И помните: лучше предотвратить беду заранее, чем потом лечить последствия!