Здоровье наше счастье
Музыка — это не просто звуки, это целый мир возможностей и влияний на наше тело и разум. С древних времен люди использовали музыку для лечения, повышения работоспособности и даже изменения вкусовых предпочтений. Вот вы слушаете музыку, а она не просто играет в вашем плейлисте, она активно воздействует на ваше физическое и психическое состояние.
Как же забавно читать такие инструкции от Американской академии педиатрии! Вот они, все эти средства от укусов кровососущих насекомых — комаров, слепней, клещей и блох.
Да-да, именно те самые насекомые, которые всегда стремятся испортить любое мероприятие на свежем воздухе.
Недавно в Москве закрыли все фитнес-залы и бассейны. Видимо, скоро подобные меры будут приняты и в других городах. Но не отчаивайтесь! Есть способы поддержать себя в форме даже без походов в спортзалы.
Например, можно заниматься дома или выбежать на улицу побегать. Однако возникает вопрос: насколько это безопасно в условиях пандемии COVID-19? Два эксперта, Саад Омер, директор Йельского института глобального здоровья, и Кристал Уотсон, доцент университета Джона Хопкинса, высказали свое мнение на этот счет.
Давай поговорим о тренировках! Ну, как ты, наверное, уже догадался, мы будем говорить о базовом комплексе упражнений.
Так что, если ты хочешь иметь задницу из мечты и руки, от которых девушки будут в восторге, то присядания, жим лежа и становая тяга — вот твои лучшие друзья!
Исследователи в очередной раз подтвердили, что прогулки по природе — это настоящий кайф для организма. Провели они такой эксперимент: участники сначала прошли тест на запоминание (надеюсь, никто не списывал), потом их разделили на две группы. Одни отправились на прогулку по дендрарию, другие — по городским улицам.
И что вы думаете? Те, кто бродил среди деревьев и птичек, вернулись с результатами лучше на 20%!
А вот городская суета на них почти не повлияла. Так что если хотите улучшить память и мозговую активность, выбирайте лесной маршрут.
Если вы отправляетесь в командировку или путешествуете с семьей, одним из возможных вариантов размещения может стать отель. Вы можете заранее выбрать, сколько там будет звёзд, в номере какого класса вы будете жить, на какой кровати спать, каким будет вид из окна. Однако один немаловажный фактор всегда будет находиться вне зоны вашего контроля.
Совсем неизвестно, сколько же на самом деле микробов будет скрываться в вашем номере. Для изучения этого вопроса команда онлайн-портала Travelmath совместно с лабораторией EmLab P&K провела специальное исследование, которое помогло выяснить, как различается загрязнённость номеров в отелях разного типа «звёздности».
Очки или линзы — вот в чем вопрос! Как только мы начинаем размышлять о зрении через призму юмора, перед нами возникают самые неожиданные сравнения. Очки, эти вечные спутники многих из нас, с их дужками, которые всегда где-то застреваются, и оправой, которая постоянно съезжает с носа в самый неподходящий момент. Не говоря уже о том, что если вы любите заниматься спортом, то очки могут стать настоящим испытанием — постоянно сползают, царапаются или просто мешают.
Линзы же, какие удивительные создания! Они так незаметны на глазу, что кажется, будто вы ничего не носите. Даже если вы решите провести целый день за компьютером или смартфоном, линзы Bausch + Lomb ULTRA* будут верными спутниками.
Их тонкость и комфорт позволят вам наслаждаться яркими изображениями без усталости глаз.
Давайте посмотрим на эту статью с юмором и попробуем немного развлечься, ведь о здоровье можно говорить и с улыбкой на лице.
Так вот, представьте: вы читаете эту статью или же слушаете подкаст, если вам так удобнее. Тут вы узнаете от Тары Сварт, нейробиолога, автора и тренера по лидерству, что старение может не так уж и критично сказываться на вашем мозге.
Да, вы не сможете вернуть себе юность и свежий вид, но можно хотя бы сохранить ясность ума.
Мы все знаем, что долгое сидение вредно для здоровья. Но оказывается, ситуация гораздо серьезнее, чем мы думали. Даже если вы активно занимаетесь спортом, вы можете оказаться в зоне риска. Ученые из Техасского университета в Остине провели исследование, которое показало, что всего лишь после четырех дней недостаточной физической активности начинается так называемое состояние «резистентности к тренировкам».
Издание The Guardian собрало полезные рекомендации спортивных тренеров и читателей, и я не могу не поделиться своим мнением об этой статье с немного юмора. Ведь заниматься спортом — это как отношения: нужно найти те упражнения, которые будут вам по душе, иначе вы быстро потеряете интерес. Например, если вы не любите бегать, то заставить себя делать это каждый день будет так же эффективно, как пытаться уговорить кошку принять душ.