Биолог из Гарвардского университета, Дэвид Синклер, решил поделиться своими секретами молодости и здоровья. Он утверждает, что нашел способ стать моложе и оздоровить свой организм, и представил четыре ежедневные привычки, которые помогли ему в этом нелегком деле.
Синклер уже много лет изучает науку долголетия, создавал биотехнологические компании и имеет десятки патентов в области здравоохранения. Теперь же он выходит с новым «рецептом» молодости.
По его словам, хоть ему по паспорту 53 года, его биологический возраст составляет всего лишь 43 года. Но не всегда у него было так хорошо — в 30 лет он переедал, пил и имел избыточный вес. Избавиться от негативных последствий помогли переход на растительную диету и отказ от большей части алкоголя.
Сам Синклер говорит: «Мой биологический возраст снижался в течение последнего десятилетия или даже больше, и сейчас я прогнозирую, что проживу как минимум на 10 лет больше, чем если бы ничего не делал.» Некоторые из его привычек, такие как снижение стресса и физические упражнения, действительно полезны для здоровья. Однако связь ресвератрола и зеленого чая с долголетием все еще требует дальнейших исследований.
Польза прерывистого голодания также вызывает вопросы у ученых.
В общем, следуя советам Синклера, можно надеяться на улучшение своего здоровья и молодость на долгие годы вперед. Возможно, стоит задуматься о пересмотре своих привычек ради более качественной жизни и продления молодости. В конце концов, как говорится, «молодость — это не возраст, а состояние души».