Сердечно-сосудистые заболевания, как оказывается, в России в тренде — главная причина смерти. Миллионы людей уходят из жизни из-за проблем с сердцем, не догадываясь, что все это можно было предотвратить, если бы перестали жрать жареное картошечку с майонезом на завтрак и начали заниматься хотя бы йогой вместо бессмысленного лежания на диване.
Ведь на возраст и генетику мы не можем повлиять, а вот на свой образ жизни — пожалуйста! Но нет, люди часто считают, что все равно ничего не поделаешь, типа «если уж повезло — выживешь».
Однако на самом деле все не так просто. Например, клетки лёгких вроде как не очень часто делятся, а рак лёгких всё равно один из самых распространённых видов рака. А вот в желудочно-кишечном тракте клетки делятся постоянно, но рак там не менее популярен. Меланому вроде как должна вызывать несчастливое стечение обстоятельств, а оказывается её главный друг — солнечное излучение.
Так что не стоит расслабляться и думать, что все случается только от неудачи.
Исследователи изучили, какие ткани более склонны к раку. Нам нужно больше концентрироваться на том, что можно изменить в своем поведении, чтобы минимизировать риск заболевания. И вот недавнее исследование опубликованное в Nature показало, что есть надежда! Оказывается, окружающая среда и различные факторы могут влиять на развитие онкологических заболеваний.
Даже наша диета может повлиять на вероятность рака прямой кишки. Алкоголь и курение — на рак пищевода. Папиломавирус — на рак шейки матки, гепатит С — на рак печени.
В общем, чтобы не заболеть раком легче всего остаться жить на необитаемом острове и никогда не слышать про то, что курение приводит к раку легких или загар — к раку кожи.
Генетика и другие факторы ответственны всего за 30% случаев рака. Оставшиеся 70% мы можем предотвратить!
Ученые из JAMA попытались оценить, как привычки влияют на вероятность развития рака. Они выяснили, что те люди, которые следят за своим здоровьем и не поддерживают вредные привычки (как будто таких много), имеют значительно меньший риск заболеть раком по сравнению с теми, кто предпочитает чипсы перед спортом.
В общем-то результаты этого исследования показали интересные данные: около 25% женщин и 33% мужчин могли бы избежать развития рака при изменении своего образа жизни. Это значит половина всех смертельных случаев могла быть предотвращена! Конечно же эти данные не являются окончательными и абсолютными (как это бывает в серьезных клинических испытаниях), но они дают представление о том, как сильно мы можем повлиять на свое здоровье своими привычками.
Только это не значит, что все больные раком сами виноваты и им не нужна помощь.
Это лишь информация для размышлений. Ведь все-таки есть большое количество случаев рака, которые мы контролировать пока не можем. Что же делать для того чтобы попасть в группу с низким риском? Думайте о своих привычках и стремитесь к лучшему!
Никто не скажет точно будет ли найдено чудодейственное лекарство от рака или сколько это будет стоить. Но профилактика всегда была самым доступным и эффективным методом борьбы со многими болезнями.
Простые изменения образа жизни помогут не только предотвратить развитие рака, но и уменьшить вероятность других заболеваний. Так что инвестируйте время и усилия в свое здоровье и наслаждайтесь результатами!