Как можно не восхищаться этими формулами, которые позволяют нам узнать сколько калорий нужно нашему организму для нормального функционирования! Базальная скорость метаболизма — это такая штука, которая определяет, сколько энергии мы тратим на дыхание, переваривание пищи и все остальные жизненно важные процессы.
И вот, если взять пару молодых людей с избыточным весом, то «ушки» на боках уже не дадут им скрыть свое состояние. Но даже при этом можно посчитать сколько калорий им нужно съедать каждый день.
Существует несколько формул для расчета базовой скорости метаболизма: Харриса — Бенедикта и Миффлина — Джеора. И как же здорово, что сегодня у нас есть онлайн-калькуляторы, которые помогают быстро и просто рассчитать все эти цифры.
Но стоит помнить, что каждый человек уникален, и формулы могут давать лишь приблизительные результаты.
И вот мы видим, какие точные вычисления для мужчин и женщин! Какие цифры, какие формулы!
И конечно же, нужно помнить про поправочные коэффициенты для различных образов жизни. Ведь если мы сидим больше времени за компьютером, то нам нужно больше калорий, чем тем, кто бегает по офису.
А как замечательно подсчитывать потребление калорий каждый день! Это такой хороший способ следить за своим здоровьем и фигурой. А еще лучше использовать электронный калькулятор калорий — это удобно и быстро!
Но помните, все эти формулы — лишь инструменты.
И если что-то не работает или вы чувствуете себя плохо, лучше обратиться к специалистам. Ведь здоровье главное!