Судорога — это такое вот внезапное и, чаще всего, неожиданное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно это происходит с ногами: задние мышцы икры, а также передняя и задняя поверхности бедра страдают. Но не только они подвержены этому неприятному явлению — могут спазмировать и мышцы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.
В большинстве случаев врачи утверждают, что это, хоть и болезненно, но безопасно. Особенно если судорога случайная и быстро проходит. Но есть комбинации симптомов, требующие немедленного обращения к врачу. Но давайте начнем с самых распространенных причин судорог.
Откуда берется этот мышечный спазм — науке до конца не известно. Часто причину установить не удается (особенно если судорога единичная).
Но есть ситуации, которые часто предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространенных причин судорог.
Часто спазмы возникают после интенсивных тренировок в зале.
При этом возникающие растяжения и микротравмы при заживлении могут вызывать не только боль (которая любезно напоминает о себе), но и мышечные судороги. Классический пример — туннельный синдром. Это проклятие для тех, кто проводит слишком много времени со своей компьютерной мышкой в руке.
Из-за постоянного фиксированного и натянутого положения запястья нарушается кровообращение в мышцах. Это может вызвать как боль и слабость мышц, так и судороги.
Еще парочка распространенных случаев: Неважно, что вызвало перегрев: жара летом, интенсивные физические упражнения или высокая температура из-за инфекции. Главное, что при потере пота организм теряет не только воду, но и электролиты, нужные для правильной передачи нервных импульсов.
Мышцы реагируют на это спазмами.
Недостаток калия, кальция или магния может помешать мышцам расслабиться, что приводит к судорогам. При таких состояниях мышцам частенько сложно расслабиться.
О последствиях вы уже знаете. Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам.
Причины этого медикам все еще не до конца понятны. Мышечные спазмы часто возникают при диабете, проблемах с почками или щитовидной железой.
Также они могут быть побочным эффектом приема некоторых лекарств. Например, диуретиков или препаратов от стенокардии или остеопороза.
К счастью, избавиться от судорог довольно легко в большинстве случаев.
Вот несколько общепринятых методов первой помощи:
Это поможет расслабить спазмированный мускул. Например, очень распространенные спазмы в ногах можно устранить следующим образом: сядьте, выпрямите ноги и потяните пальцы на носках конечности к себе.