Здоровье наше счастье
Смех – это лучшее средство для улучшения настроения и снятия стресса. Дети могут посмеяться до 400 раз в день, в то время как взрослые обычно смеются всего 15 раз. Чтобы исправить эту ситуацию, многие обращаются к смехотерапии – психотерапевтической практике, которая помогает людям лучше понять себя и свои эмоции.
Фёдор Тонких, главный трихолог клиники Real Trans Hair, по статистике утверждает, что каждая третья девушка страдает от секущихся волос. Но как же обнаружить эти коварные кончики, особенно если их так мало? Возьмите тонкую прядь и попробуйте скрутить ее в жгут — там вы увидите все тайны топорщащихся волосков.
Тонких предлагает нам три признака секущихся волос: сухие, ломкие волосы с раздвоенными или метелочными кончиками, расщепляющиеся в нескольких местах или с узелками около кончика. Эта проблема, по-научному называемая трихоптилозом, может возникнуть из-за внешних факторов или внутренних проблем организма. Поэтому необходимо следить за состоянием своих волос и при необходимости обратиться к специалисту.
Исследовательская группа из Translational Research Institute for Metabolism and Diabetes, видимо, решила провести анализ насколько мышцы могут рассказать о вашем физическом состоянии. Оказывается, что кусочек мышечной ткани может рассказать не только о вашей дряблости и слабости, но и о многих других интересных вещах.
Например, сколько у вас мышечной ткани на данный момент и в каком она состоянии. А ещё там есть такие звери — метаболически активные мышцы, которые не содержат вредных жиров и просто кишат митохондриями.
Эти митохондрии влияют на всё: от лишнего веса до риска сердечно-сосудистых заболеваний. Даже шансы на победу над простудой связаны со здоровьем этих самых мышц.
Бег, этот чудо-лекарь, который способен не только укрепить сердце и дать фигуре второе дыхание, но и перевернуть вашу жизнь с ног на голову. Да-да, именно так! Потому что когда вы начинаете бегать, вы уже не тот человек, который просто шагает по земле — вы становитесь настоящим бегуном, готовым к испытаниям и приключениям.
Сегодня я хочу поделиться своим взглядом на одну статью о пищевом поведении человека. Но прежде чем начать, давайте посмотрим, что тут у нас — Лидия Янко, врач-психиатр, психотерапевт, нарколог из ФНКЦ ФМБА России. Ого, неплохие титулы!
Вот так вот серьезно начинается статья о пищевом поведении. Кто бы мог подумать, что выбор между шоколадкой и подтянутым телом на пляже может зависеть от психического состояния.
Ряженка — это такой замечательный кисломолочный напиток, который делается из топленого молока. Процесс приготовления довольно интересный: обычное молоко нагревают, не доводят до кипения и оставляют в таком состоянии на несколько часов. Затем добавляют молочнокислые стрептококки и лактобациллы, которые, как выяснил российский ученый Илья Мечников, могут оказывать положительное воздействие на организм, замедляя старение и способствуя общему оздоровлению.
Хотя пока нет однозначных доказательств этого эффекта, можно смело пить ряженку просто так.
Картофель, кажется, вечный спор в мире здорового питания. Одни говорят, что его надо исключить из рациона, другие утверждают, что он полезен.
Вот и в этой статье о картофеле такая же история — все хвалят его за содержание калия, витаминов и клетчатки, но предупреждают о возможных опасностях соланина и нитратов.
Шоколад, как оказалось, не только сладкий грех, но и настоящий спаситель для нашего здоровья! Кто бы мог подумать, что такое вкусное удовольствие может оказывать столь благотворное воздействие на наше организм. Итак, давайте разберемся, почему шоколад – это не просто угощение, а настоящий лекарь.
Давайте посмотрим на эту статью с юмором и немного сарказма.
Так вот, представьте себе: лежите вы в капсуле, как астронавт перед вылетом в открытый космос, только без гравитации и вместо космического корабля — тёмная комната с магниевым раствором.
Ноги вытянуты, руки раскинуты — словно птица готовится к полёту. Температура жидкости как у тела, так что ощущение невесомости гарантировано. И все это — флоатинг!
Ученые из Питтсбургского университета решили разобраться, что же заставляет людей придерживаться программ похудения. Их исследование представили на медицинской конференции EHI Lifestyle, организованной Американской кардиологической ассоциацией. Они взяли под наблюдение 125 человек, которые начали 12-месячную программу снижения веса.
За время эксперимента ученые следили за несколькими параметрами: соблюдение рекомендуемого количества калорий, уровень физической активности и качество сна (информация была получена как от носимых устройств, так и от участников). Для оценки качества сна учитывали время проведенное в постели, продолжительность сна, удовлетворенность им после пробуждения. И вот что выяснилось: качество сна имеет значение для тех, кто стремится держать диету и регулярно заниматься спортом.