Здоровье наше счастье
Кажется, что наконец-то наука нашла ключ к бессмертию — и это не эликсир молодости, не тайное зелье, а просто физическая активность! Да-да, вы не ослышались.
Оказывается, что если вы хотите жить долго и счастливо, то нужно просто двигаться. Кто бы мог подумать, что бег по беговой дорожке может быть лучше для вашего здоровья, чем медитация на вершине гималайских гор.
Наше желание загореть — это наша кожа, пытающаяся выжечь из себя все плохое. Ведь ультрафиолетовые лучи бывают разные: одни задерживаются атмосферой и не достигают нас, другие приносят только неприятности. Они способны вызвать ожоги, ускорить старение кожи и даже повысить риск заболеть раком.
И вот тут-то солярий вступает на сцену, предлагая нам свои услуги с применением интенсивного ультрафиолетового излучения. Некоторые его лампы такие мощные, что сравнить их с полуденным солнцем — как сравнить футбольный мяч с горошиной. И если избыток солнца не делает нашу кожу здоровее, то и солярий точно также не приносит ничего хорошего: рак кожи может подстерегать нас как от него, так и от него.
А помимо этого, ультрафиолетовые лучи еще и старят нашу кожу быстрее, могут повредить глаза и даже подкосить иммунитет. Поэтому врачи рекомендуют защищать свою кожу кремами с УФ-фильтрами даже зимой — будь то на пляже или в тени деревьев.
О, какие трудности могут возникнуть у будущих мамаш в вопросе окрашивания волос! Понимаю, что хочется быть красивой и стильной даже в ожидании малыша, но иногда приходится подвигаться ради здоровья.
Ведь, как говорят многие врачи, лучше подождать с окрашиванием до второго триместра беременности. Ну а если все-таки не терпится изменить свой имидж, то лучше подготовиться к возможным осложнениям.
С 12 мая в Москве и Петербурге нельзя появляться в общественных местах без маски или респиратора. Аналогичные ограничения действуют и в других регионах России. К маскам придется привыкать и, вероятно, это будет длительное время.
Уже говорят о том, что ношение средств респираторной защиты станет частью «новой нормальности» после пандемии. Конечно, не все этому рады.
Многие жалуются, что кожа под маской чешется, появляются раздражения и прыщи. Если носить ее на час-два — практически никаких проблем.
Но если продолжительность ношения маски увеличить, то возможны побочные эффекты. Исследователи из британского Университета Хаддерсфилда перечислили эти эффекты. Маска должна тесно прилегать к лицу.
Это означает, что она сдавливает кожу. При длительном использовании защиты нарушается кровообращение.
Кожа страдает от недостатка питания, начинает шелушиться. Еще один момент — маска натирает лицо, что активизирует работу сальных желез. Эпидермис становится более жирным, поры забиваются избытком кожного сала, что может вызвать появление акне.
Коллаген — это такой важный белок для нашего организма, что без него кожа становится как пересохшая губка, а суставы начинают скрипеть как двери в старом доме. Так что, если хочешь быть свежим и подвижным, коллаген — твой лучший друг!
Наше тело само создает коллаген из аминокислот, которые мы получаем с едой. Но вот беда — с возрастом оно все хуже справляется с этой задачей.
И вот тут на помощь приходят пищевые добавки с коллагеном! Они делаются из костей, сухожилий, хрящей и других тканей домашних животных.
А еще есть морской коллаген, который производят из разных частей рыбы. Говорят, что он лучше усваивается из-за своих маленьких молекул.
Как весело и интересно описана в статье необходимость умственного отдыха! Ведь наш мозг, как и любой другой орган, нуждается в периодах расслабления и отдыха. Иначе мы рискуем стать зомби-рабочими, которые делают меньше, чем планировали, и допускают ошибки из-за постоянного напряжения.
В авторитетных источниках, таких как клиника Мэйо или Центр по контролю и профилактике заболеваний США, эксперты рекомендуют худеть медленно, не более чем на 0,5–1 кг в неделю. Постепенная потеря веса увеличивает шансы сохранить результаты.
Но бывают ситуации, когда люди хотят быстро сбросить лишние килограммы перед важными событиями. В этой статье мы перечислим проверенные способы быстрого похудения, но не рекомендуем использовать их без крайней необходимости. Быстрая потеря веса может быть опасна для здоровья, поэтому ограничивать рацион следует осторожно. Перед тем как применять любые методы быстрого снижения веса, важно проконсультироваться с врачом для исключения возможных противопоказаний.
Слушайте, друзья, я вот подумал о этой статье про порошковый протеин и решил поделиться своим мнением с вами. Ну, вы же знаете, что порошковый протеин это такая штука, которая состоит из белка, отделенного от всего остального.
Его получают из разных продуктов, типа молока, яиц, сои, гороха и тому подобных штук. И вот когда этот протеин попадает в наш организм, он начинает там свои дела — расщепляется на аминокислоты, участвует в создании энергии, ферментов и строительстве новых тканей.
«Первое, второе и компот» — это как музейная экспозиция из советской эпохи, которая до сих пор живет в наших сердцах и определяет наше отношение к еде. Давайте посмеемся над этим стереотипом и разберемся, почему пора избавиться от некоторых пищевых привычек.
В прошлом веке, особенно в периоды дефицита, основной целью было просто накормить народ. Картофель стал спасением и «вторым хлебом», а продукты высокой калорийности и питательности — молоко, масло, мясо, хлеб — стали основными героями на обеденном столе. Но часть этих продуктов можно смело отнести к категории «рафинированных», то есть не самых полезных для организма.
Лук — не только отличный ингредиент для блюд, но и замечательное средство для укрепления волос! Кто бы мог подумать, что этот овощ способен стимулировать рост волос и сделать их крепкими и блестящими. Исследования показали, что луковый сок содержит в себе витамины и минералы, которые питают корни волос, способствуя их росту.
Неудивительно, что луковая маска давно признана эффективным народным средством от выпадения волос.