Будь здоров

Даже в пасмурный день до 80% ультрафиолетовых лучей достигают поверхности Земли. Этого вполне достаточно, чтобы вызвать солнечный ожог у обладателей первого фототипа.

К тому же, УФ-лучи могут отражаться от различных поверхностей типа облаков, воды, снега, песка, травы или металла, что увеличивает их воздействие. Стекло задерживает лучи типа Б, но не пропускает излучение типа А. Вспомните знаменитое фото дальнобойщика, опубликованное The New England Journal of Medicine — на нем мы видим результат 28-летнего воздействия ультрафиолетовых лучей типа А на кожу через окно автомобиля.

В районах ближе к экватору солнечные лучи оказывают более сильное воздействие из-за более прямого угла падения. В таких случаях рекомендуется использовать средства с более высоким фактором защиты. Чтобы узнать, насколько опасно солнце в конкретном регионе, можно воспользоваться УФ-индексом, который оценивается по шкале от одного до 11 баллов.

Чем выше число индекса, тем сильнее воздействие УФ-лучей и выше вероятность получить солнечный ожог. Подробнее ...

Фитотерапия всегда была очень популярна: соки диких ягод, трав, корней и деревьев принимали для лечения любых болезней — от импотенции до туберкулёза. В этом есть своя логика. Например, берёзовый сок содержит 17 аминокислот, витамины C и группы B, марганец и цинк. А также гликозиды — производные сахаров, которые обладают мочегонным, обезболивающим, противовоспалительным и другими полезными эффектами.

Тем не менее концентрации этих веществ вряд ли позволяют всерьёз рассматривать сок как лекарство. Например, литр берёзового сока содержит 3,2 мг витамина C, а его суточная норма — 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. И всё же польза от берёзового сока есть.

Учёные заменили берёзовым соком воду в косметических средствах и оценили, как новый состав подействует на клетки в пробирке. В результате фибробласты, которые обеспечивают подтянутость кожи, стали активнее делиться. Возможно, это связано с биофлавоноидами, ранее известными как витамин P, и фолиевой кислотой в соке. Полезен и витамин C.

Он заставляет организм вырабатывать больше коллагена и защищает кожу от солнца. Поэтому берёзовый сок — перспективный компонент косметики. Подробнее ...

Статья, которую вы упомянули, звучит как быстрая инструкция по снижению веса, обещающая представить основные выводы из множества научных исследований за время, меньшее, чем требуется на чашку кофе. Видимо, авторы решили, что краткость — сестра таланта, и старательно сократили информацию до нескольких ключевых пунктов. Подробнее ...

Новость о том, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила синдром эмоционального выгорания в Международную классификацию болезней, вызывает массу интереса и волнений. Теперь у нас есть официальное подтверждение того, что выгорание на работе действительно может быть признано как болезнь. Ну что ж, пора начинать писать больничные листы не только из-за гриппа, но и из-за «хронического стресса на рабочем месте». Подробнее ...