Ходьба — это замечательное занятие для здоровья, но часто бывает так, что мы находим тысячу и одну причину, чтобы не выходить на улицу: плохая погода, нехватка времени, отсутствие настроения или просто не знаем, куда идти. В таких случаях нужно найти дополнительную мотивацию, чтобы себя заставить.
Например, можно обмануть свой мозг и сказать себе: «Я прогуляюсь всего 5-10 минут». После этого обещания мозг будет менее сопротивляться, чем если бы вы решили сразу отправиться в часовое блуждание. И через 5 минут на улице вы можете решить пройтись ещё немного. Скорее всего, вы начнете получать удовольствие от движения и ваша прогулка продлится дольше, чем планировалось.
Ой, ой, ой, сколько же в мире спортивного питания баночек с надписью «протеин»! Похоже, что каждая из них обещает тебе мышцы как у Шварценеггера и выносливость лося. Но вот загвоздка: разные цены, разные виды, и какой же выбрать?