Здоровье наше счастье
Статья, которую вы упомянули, звучит как быстрая инструкция по снижению веса, обещающая представить основные выводы из множества научных исследований за время, меньшее, чем требуется на чашку кофе. Видимо, авторы решили, что краткость — сестра таланта, и старательно сократили информацию до нескольких ключевых пунктов.
Новость о том, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила синдром эмоционального выгорания в Международную классификацию болезней, вызывает массу интереса и волнений. Теперь у нас есть официальное подтверждение того, что выгорание на работе действительно может быть признано как болезнь. Ну что ж, пора начинать писать больничные листы не только из-за гриппа, но и из-за «хронического стресса на рабочем месте».
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) внесла в список наблюдения новый вариант коронавируса EG.5, который получил прозвище «Эрис» (Eris). Этот подвид микрона (XBB.1.9.2) активно распространяется по всему миру. Первые образцы вируса были выявлены 17 февраля 2023 года.
Согласно данным ВОЗ, за последнее время частота обнаружения варианта EG.5 возросла с 6,2% до 11,6%, а скорость его распространения значительно превышает предыдущие доминирующие варианты — «Кракена» и «Арктура». «Эрис» уже зафиксирован в 51 стране, включая 17 случаев в России с апреля по август (0,24% от всех случаев заражения).
Существует тип людей, которые постоянно врут о своем здоровье и выдумывают симптомы болезней, чтобы получить сочувствие и внимание окружающих. Медики называют такое поведение синдромом Мюнхгаузена. Но есть еще один уровень этой игры.
Эти люди не притворяются больными сами, а придумывают болезни для своих близких — детей, стариков, других людей, которые зависят от них. И они с полной отдачей бросаются на помощь.
Это делегированный синдром Мюнхгаузена. Обычно это расстройство встречается у женщин, а жертвами становятся дети младше 6 лет, которые не могут самостоятельно общаться с врачами. Заботясь о «больном» ребенке, преувеличивая его вымышленные симптомы, такие люди стремятся достичь нескольких целей одновременно.
Если у вас когда-нибудь были нарывы, вы знаете, что их надо вскрывать. И если не сделать это вовремя, абсцесс может прорваться и гной будет отравлять организм. То же самое происходит с психическими нарывами, которые появляются в результате тяжелых травм и стрессов. Выплеснув свои переживания на бумагу, вы избавитесь от отравляющего влияния, улучшите настроение и физическое здоровье.
Для этой цели и существует практика экспрессивного письма — описание негативных эмоций и чувств, связанных с травмирующими событиями прошлого. Но прежде чем объяснить принципы экспрессивного письма, давайте рассмотрим это дело со щепоткой юмора.
Ну что сказать, если не шутить над опасными грибками, то зачем вообще писать статьи? Да, да, Candida auris, или кандида золотистая, звучит как название не очень успешного коктейля из медовухи и лимонада. Или как имя героини из какого-нибудь фэнтезийного романа, которая умеет колдовать с помощью своих волшебных спор. Но на самом деле этот грибок весьма серьезное дело.
На фитнес-форумах часто встречается совет отказаться от желтков. Почему? Говорят, что они плохо влияют на сердце и способствуют набору лишнего веса. Всё дело в их содержании холестерина.
Один желток весит около 20 грамм и содержит до 300 мг холестерина, что значительно превышает содержание этого вещества, например, в говяжьем фарше. Раньше считалось, что употребление более 300 мг холестерина в день вредно для здоровья, особенно для людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Даже Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала не употреблять больше трёх яиц в неделю! Насыщенные жиры, содержащиеся в желтках, могут действительно быть опасными для сердца и способствовать набору лишнего веса.
Ученые провели анализ 17 исследований, в которых участвовало более 226 тысяч человек, и пришли к выводу: чтобы уменьшить риск смерти от любой причины, нужно делать как минимум 3 967 шагов в день, а для снижения риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний достаточно 2 337 шагов.
По материалам The Guardian и новой статьи в European Journal of Preventive Cardiology. Ученые также обнаружили, что добавление 500 шагов к ежедневной норме связано с уменьшением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 7%, а еще 1000 шагов — на 15% снижают риск смерти от любых причин.
Исследование показывает, что уже даже переход от бездействия к низкой физической активности может приносить заметную пользу для здоровья, говорят ученые. Они подтверждают, что чем больше шагаете, тем лучше. Это касается как мужчин, так и женщин, независимо от возраста и климатических условий проживания.
Давайте разберемся с этими удивительными способами борьбы с физическим дискомфортом без лекарств и визитов к врачу. Во-первых, стимуляция ушных нервов, вызывающая мышечный спазм в горле, который может успокоить щекотку. Это, конечно, может временно отвлечь ваш организм от желания посетить туалет и переключить его на другие приятные занятия, такие как секс.
Не могу сказать, что это самый обычный способ расслабления, но всякое бывает.
Яйца — это такое чудо природы, которое стоит включить в свой рацион. Они не просто белок и желток, а целый коктейль полезных веществ! Да, да, вы не ослышались, яйца опережают даже коровье молоко и говядину по содержанию белка.
И если посчитать на 100 грамм, то в желтке протеина больше, чем в белке. Вот такой обманчивый мир!
Но не расстраивайтесь, ведь белок все равно играет важную роль как строительный материал для нашего организма.