Ученые провели анализ 17 исследований, в которых участвовало более 226 тысяч человек, и пришли к выводу: чтобы уменьшить риск смерти от любой причины, нужно делать как минимум 3 967 шагов в день, а для снижения риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний достаточно 2 337 шагов. По материалам The Guardian и новой статьи в European Journal of Preventive Cardiology.
Ученые также обнаружили, что добавление 500 шагов к ежедневной норме связано с уменьшением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 7%, а еще 1000 шагов — на 15% снижают риск смерти от любых причин. Исследование показывает, что уже даже переход от бездействия к низкой физической активности может приносить заметную пользу для здоровья, говорят ученые. Они подтверждают, что чем больше шагаете, тем лучше.
Это касается как мужчин, так и женщин, независимо от возраста и климатических условий проживания.
В отличие от артерий, вены не способны сокращаться. Поэтому, чтобы противостоять земному притяжению и вернуть кровь от тканей и органов к сердцу и лёгким, им требуются мышцы вокруг и клапаны внутри. Первые должны действовать как насосы, а вторые — как клапаны в трубе, которая перекачивает воду вверх.
Давайте разберемся с этими удивительными способами борьбы с физическим дискомфортом без лекарств и визитов к врачу. Во-первых, стимуляция ушных нервов, вызывающая мышечный спазм в горле, который может успокоить щекотку.
Яйца — это такое чудо природы, которое стоит включить в свой рацион. Они не просто белок и желток, а целый коктейль полезных веществ! Да, да, вы не ослышались, яйца опережают даже коровье молоко и говядину по содержанию белка.
Давайте посмотрим на эту статью с юмором и попытаемся расслабиться, несмотря на серьезную тему. Да, вирусы — это не шутки, особенно если они атакуют наши половые органы. Но давайте взглянем на это с другой стороны.
Тестостерон, этот мужественный гормон, оказывается не менее важен и для женщин. Но далеко не все знают, что за кулисами мачо-образа тестостерона скрывается целый арсенал полезных функций.
Давайте поговорим о белках с юмором! Нет, белок не только для качков, хотя они, безусловно, его обожают. Белки — это не просто какие-то там молекулы, это настоящие супергерои в мире жизнедеятельности нашего организма.
Эта статья про отрицательную калорийность продуктов — настоящий калорийный феномен! Представьте себе, что вы съели сосиску на 100 калорий, но для её переваривания потратили 150 калорий. Результат?
Пляжи Камчатского края — это что-то! Летом тут народу больше, чем на концерте любимой группы.
Давайте поговорим о диарее. Да, да, именно о том, что вызывает легкую панику у многих из нас. Но на самом деле, это вполне нормальное явление, с которым сталкиваются все без исключения.