Здоровье наше счастье
Новость о том, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила синдром эмоционального выгорания в Международную классификацию болезней, вызывает массу интереса и волнений. Теперь у нас есть официальное подтверждение того, что выгорание на работе действительно может быть признано как болезнь.
Ну что ж, пора начинать писать больничные листы не только из-за гриппа, но и из-за «хронического стресса на рабочем месте».
Стресс, это такая штука, которую многие считают чисто психологическим явлением. Вот просто нервничаешь немного, ну и что?
Кто же сейчас не нервничает, правда? Но на самом деле это дело касается не только психики, но и физиологии. И вот знаете ли вы, что создатель теории стресса, этот знаменитый Ганс Селье, был не психологом, а эндокринологом и патологом (это такие врачи, что изучают болезненные процессы в организме).
Он заметил одну интересную закономерность, разбираясь в поведении людей при различных болезнях, травмах или серьезных переживаниях. Позже он описал свои выводы в работе под названием «Стресс жизни». Вне зависимости от того, что стало причиной вашего стресса (будь то холод или жара, отравление или финансовые проблемы, да даже слишком длительное счастье), человеческий организм реагирует на все это одинаковыми биохимическими изменениями и физическими симптомами.
Эта типичная реакция получила название общий адаптационный синдром (GAS — General Adaptation Syndrome по-английски). Он состоит из трех стадий.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) внесла в список наблюдения новый вариант коронавируса EG.5, который получил прозвище «Эрис» (Eris). Этот подвид микрона (XBB.1.9.2) активно распространяется по всему миру. Первые образцы вируса были выявлены 17 февраля 2023 года.
Согласно данным ВОЗ, за последнее время частота обнаружения варианта EG.5 возросла с 6,2% до 11,6%, а скорость его распространения значительно превышает предыдущие доминирующие варианты — «Кракена» и «Арктура». «Эрис» уже зафиксирован в 51 стране, включая 17 случаев в России с апреля по август (0,24% от всех случаев заражения).
Мне кажется, что статья о генетике зависимостей просто идеально подходит для того, чтобы попытаться разобраться в том, почему мы, люди, так увлекаемся различными вредными привычками. Ведь если верить научным исследованиям, то все дело в генах! Ну или не все совсем, но они играют немаловажную роль.
Существует тип людей, которые постоянно врут о своем здоровье и выдумывают симптомы болезней, чтобы получить сочувствие и внимание окружающих. Медики называют такое поведение синдромом Мюнхгаузена. Но есть еще один уровень этой игры. Эти люди не притворяются больными сами, а придумывают болезни для своих близких — детей, стариков, других людей, которые зависят от них.
И они с полной отдачей бросаются на помощь. Это делегированный синдром Мюнхгаузена.
Обычно это расстройство встречается у женщин, а жертвами становятся дети младше 6 лет, которые не могут самостоятельно общаться с врачами. Заботясь о «больном» ребенке, преувеличивая его вымышленные симптомы, такие люди стремятся достичь нескольких целей одновременно.
Гастрит — это такое веселое словечко, которое по-медицински означает просто «воспаление слизистой оболочки желудка». И что угодно может послужить причиной этого воспаления: курение, выпивка, стресс. Обычно гастрит не имеет четких симптомов, чтобы однозначно определить его наличие, а не что-то другое в желудочно-кишечном тракте. В общем, гастрит может скрыться и незаметно протекать.
Основной признак гастрита — дискомфорт в верхней части живота. Другие симптомы могут добавиться, если слизистая желудка серьезно пострадала, например, сильная боль как при язве.
Проблема всех этих симптомов заключается в том, что они не дают четкого понимания происходящего с вами. Это типичные проблемы для многих болячек ЖКТ: от диспепсии до синдрома раздраженного кишечника.
Поэтому заявлять: «Ой, у меня гастрит», когда после каждого бургера вам плохо — это неправильно. Сначала лучше изменить образ жизни, а уже потом разбираться, стоит ли начинать лечение и от чего именно.
Рассел Фостер, этот британский нейробиолог, точно знает, какие внутренние часы у нас в организме тикают. Циркадные ритмы — это не просто слова, это целая система биологических часов, которая направляет нашу жизнь. Эти ритмы готовят организм к повседневным изменениям и подстраивают его под 24-часовой цикл окружающего мира.
И что удивительно, даже у бактерий есть свои циркадные ритмы! Думаешь, у них тоже есть проблемы с джетлагом?
Если у вас когда-нибудь были нарывы, вы знаете, что их надо вскрывать. И если не сделать это вовремя, абсцесс может прорваться и гной будет отравлять организм.
То же самое происходит с психическими нарывами, которые появляются в результате тяжелых травм и стрессов. Выплеснув свои переживания на бумагу, вы избавитесь от отравляющего влияния, улучшите настроение и физическое здоровье. Для этой цели и существует практика экспрессивного письма — описание негативных эмоций и чувств, связанных с травмирующими событиями прошлого.
Но прежде чем объяснить принципы экспрессивного письма, давайте рассмотрим это дело со щепоткой юмора.
Ну что сказать, если не шутить над опасными грибками, то зачем вообще писать статьи? Да, да, Candida auris, или кандида золотистая, звучит как название не очень успешного коктейля из медовухи и лимонада. Или как имя героини из какого-нибудь фэнтезийного романа, которая умеет колдовать с помощью своих волшебных спор.
Но на самом деле этот грибок весьма серьезное дело.
На фитнес-форумах часто встречается совет отказаться от желтков. Почему? Говорят, что они плохо влияют на сердце и способствуют набору лишнего веса.
Всё дело в их содержании холестерина. Один желток весит около 20 грамм и содержит до 300 мг холестерина, что значительно превышает содержание этого вещества, например, в говяжьем фарше. Раньше считалось, что употребление более 300 мг холестерина в день вредно для здоровья, особенно для людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала не употреблять больше трёх яиц в неделю! Насыщенные жиры, содержащиеся в желтках, могут действительно быть опасными для сердца и способствовать набору лишнего веса.