Психолог Мелани Гринберг в своей статье о зависимости стресса и переедания утверждает, что стрессовые ситуации могут вызывать выброс нескольких гормонов: адреналина, кортиколиберина и кортизола. В результате мозг и тело готовятся к борьбе. Адреналин в краткосрочной перспективе может уменьшить чувство голода, так как кровь перенаправляется от внутренних органов к мышцам для действий борьбы или бегства.
Наверняка каждый из нас испытывал подобное во время сильного стресса, например, перед экзаменом, когда даже мысли о еде кажутся чем-то неважным.
Для всех, кто решил бороться с лишним весом, известно, что основная формула успеха проста: сжигать больше калорий, чем потреблять. Но как и во всем, здесь важно знать меру. Постоянное голодание может привести к различным физиологическим проблемам и даже нежелательным психическим состояниям. В большинстве людей скорость метаболизма в состоянии покоя превышает 1000 калорий в день.
Ой, ой, ой, сколько же в мире спортивного питания баночек с надписью «протеин»! Похоже, что каждая из них обещает тебе мышцы как у Шварценеггера и выносливость лося.
Давайте разберемся с этой статьей о чистке печени, которая кажется предлагает нам множество способов очистить наш самый важный фильтр от токсинов и шлаков. Печень, как мы узнали, выполняет множество функций, включая фильтрацию вредных элементов из крови и очищение их через желчь или кал.
Худеть – это как борьба с ветряными мельницами, особенно в мире, где все крутится вокруг потребления и каждый продавец нацелен продать вам что-то. И зачастую это «что-то» оказывается едой. Но не отчаивайтесь!
Как же смешно смотреть на людей, которые решают проблему лишних килограммов с помощью низкокалорийных диет! Они голодают, исключают из рациона все важные питательные вещества, а потом удивляются, что вес вернулся ещё быстрее, чем ушёл. Это как вечный круг: организм запасается энергией на случай голода и, конечно же, как только вы начинаете есть нормально, он сразу же решает добавить ещё запасов на всякий случай.
Дэн Бюттнер — это какой-то супергерой, который исследует голубые зоны на Земле, где люди живут дольше и не болеют сердцем, раком и прочими неприятностями. Он вместе с командой ученых из Национального географического общества уже больше десяти лет копаются в этой теме. И что они там нашли?
Когда речь заходит о изменении питания, мы часто сразу же начинаем отказываться от жирной пищи. И вот почему-то многие считают, что жиры — это враг номер один.
Как же много всего можно узнать о добавках для похудения! Это просто целая энциклопедия знаний о том, как можно сбросить лишний вес.
Питание — это как отношения: оно должно быть сбалансированным, регулярным и приятным. Попробуйте есть в одно и то же время каждый день, чтобы ваш организм не запутался, когда приходит пора обеда. Ведь кратковременное голодание может привести к неприятным последствиям, вроде повышения уровня плохого холестерина. А кому нужны лишние проблемы со здоровьем из-за перекусов?