Когда речь заходит о изменении питания, мы часто сразу же начинаем отказываться от жирной пищи.
И вот почему-то многие считают, что жиры — это враг номер один. Но как вы уже догадались, это полное заблуждение, и сегодня мы разберемся с этим весело и с юмором.
Жиры — это не просто какие-то там соединения из жирных кислот и глицерина. Они такие же важные для нашего организма, как белки и углеводы. Ну а что, если большинство жирных продуктов не особо полезны для нашего здоровья, то есть все равно есть жиры, которые нам нужны.
Как же много всего можно узнать о добавках для похудения! Это просто целая энциклопедия знаний о том, как можно сбросить лишний вес.
Питание — это как отношения: оно должно быть сбалансированным, регулярным и приятным. Попробуйте есть в одно и то же время каждый день, чтобы ваш организм не запутался, когда приходит пора обеда. Ведь кратковременное голодание может привести к неприятным последствиям, вроде повышения уровня плохого холестерина. А кому нужны лишние проблемы со здоровьем из-за перекусов?
В издательстве «АСТ» вышла книга врача-гастроэнтеролога Сергея Вялова «Желчь & ферменты». Автор в увлекательной форме рассказывает о том, как питание влияет на желчный пузырь и поджелудочную железу. Еда действительно играет огромную роль в работе органов пищеварения.
Исследовательская группа из Translational Research Institute for Metabolism and Diabetes, видимо, решила провести анализ насколько мышцы могут рассказать о вашем физическом состоянии. Оказывается, что кусочек мышечной ткани может рассказать не только о вашей дряблости и слабости, но и о многих других интересных вещах. Например, сколько у вас мышечной ткани на данный момент и в каком она состоянии.
Сегодня я хочу поделиться своим взглядом на одну статью о пищевом поведении человека. Но прежде чем начать, давайте посмотрим, что тут у нас — Лидия Янко, врач-психиатр, психотерапевт, нарколог из ФНКЦ ФМБА России. Ого, неплохие титулы! Вот так вот серьезно начинается статья о пищевом поведении.
Как же важно не только есть, но и знать, что ты ешь! Ведь настроение зависит от многих факторов, включая то, что у нас в тарелке. Например, триптофан — это как ключик к хорошему настроению.
Ну что сказать, статья про здоровое питание и диеты — это как вечная классика. Все эти разговоры о том, что нужно есть только то, что росло на дереве или плавало в море, а не то, что выдают из окошка в автомобиль, звучат как призыв к простоте и натуральности. Но давайте по порядку.
Ну что сказать, идея диеты по группе крови просто захватывает умы людей, как будто каждая капля крови имеет своё мнение о том, что ей нужно есть. Да, вот представьте: ваша кровь вдруг начинает требовать больше брокколи и меньше пирога — это же какой-то новый уровень самосознания! Но если серьезно, американский натуропат Питер Д’Адамо решил развлечься и придумал диеты для разных групп крови.
Вокруг нас так много аппетитной и калорийной еды, которая часто используется как дешевый способ получить удовольствие или снять стресс. Люди набирают лишний вес, затем, вдохновившись моделями и фитнес-блогерами, решаются на диету для похудения. Ограничение калорий помогает сбросить около 5–10% веса и даже удерживать его несколько месяцев.